Храната също е част от обучението на елитен спортист. Храненето добре е от ключово значение за постигане на добри резултати и постигане на страхотни резултати на състезания. Здравословен навик, който спортистите от FER са придобили.
Основните храни в диетата на спортист от ERF, независимо от спорта, с който се занимават, са следните:
1. Плодове: Това е основно препитание при закуската или други ястия, тъй като им осигурява много витамини и антиоксиданти.
2. Паста: Той е от ключово значение в диетата на спортистите, тъй като те съдържат много въглехидрати и им осигурява много енергия. Мнозина признават, че ядат тестени изделия, когато имат двойни тренировки или преди да се състезават.
3. Месо: ВЕИ спортистите са склонни да ядат много пиле или друг вид месо, което им осигурява много протеини.
4. Синя рибка: Рибата е друго от основните ястия в диетата им, тъй като им осигурява добри мазнини като Омега 3.
5. Зеленчуци: Зелените зеленчуци са много важни в диетата на спортиста, тъй като им предлагат важен принос на магнезий и калий.
- Калориите, скрити в петте най-здравословни храни във вашата диета БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Сезонни храни, основни съюзници в лятната диета
- Средиземноморските диетични храни могат да предотвратят спина бифида при бебета
- Представените храни през октомври, за да спазват добрата средиземноморска диета
- Повече качество на диетата, вместо изолирано покритие на храната