ефективни

Резюме на съдържанието:

Храни, които помагат за предотвратяване на запек

Много хора страдат от този широко разпространен проблем в обществото по различни причини. На първо място, диетата, която обикновено не е адекватна, понякога поради липса на време или стрес, което също е друг фактор за от време на време запек.

От друга страна, липсата на хидратация на тялото затруднява изпражненията и ни струва повече евакуация, така че е много важно да пием вода, за да поддържаме тялото хидратирано.

Използването на слабителни лекарства е най-добрият вариант?

Много хора, които страдат от запек, вземат слабителни лекарства за да може да отиде по корем. Тези лекарства са наистина ефективни и когато случаите са много сериозни, те могат да приемат лекарства, които директно причиняват евакуацията, какъвто е случаят с клизмите. Има много лекарства и до голяма степен всички те са ефективни, но ... какъв е проблемът с редовното използване на лекарства?

Е, много е просто, организмът свиква за действието на тези лаксативи и, или те спират да имат ефект върху нас, или правят организма неспособен да се дефектира нормално без тях, затова не е добре да се злоупотребява с тях или да се консумира по продължителен или привичен начин.

Освен това всички тези слабителни лекарства могат причиняват щети върху чревните стени, като вземе част от чревната флора и чревните власинки по пътя си, което може да доведе до обратен ефект, диария.

Ето защо заключаваме, че употребата на лекарства не е най-добрият вариант за прекратяване на запека и решихме да подготвим тази статия, където ще ви информираме за Природна медицина за борба със запек с хранене уникален и изключително.

Списък на слабителните храни

Храни, които ще ви помогнат ограничаване на запек като по този начин се избягват симптомите и дискомфортът на тази патология като газове, коремна болка или подуване.

Както може би сте чували там ..., ние сме това, което ядем, и не е директно така, но е вярно, че храната регулира много от патологиите, които страдаме. И повече е случаят със заболявания или патологии на храносмилателния тракт.

  • A правилна хидратация на тялото е жизненоважно за прекратяване на запека.
  • Не злоупотребявайте със захари или сол.
  • Увеличете консумацията на храни, богати на фибри.

Тук разкриваме най-доброто слабителни храни което ще ви помогне да се преборите с този проблем. Основната характеристика, която всички те споделят, е тяхната високо съдържание на фибри което ни помага да произведем необходимите движения на червата за правилното храносмилане и последваща дефекация.

Можем да намерим големи количества фибри в пресни плодове и зеленчуци, сушени плодове, ядки, пълнозърнести храни, бобови растения, кисело мляко и ферментирало мляко и т.н.

Храните, които се открояват най-много като лаксативи са:

  • Ябълка и круша (с кожата).
  • Живовляк.
  • Сливи и грозде (както пресни, така и стафиди).
  • Цитрусови.
  • Пъпеш.
  • Горски плодове и къпини.
  • Зеленчуци.
  • Семена и ядки.
  • Броколи.
  • Авокадо.
  • Зехтин и кокосово масло.
  • Зелени листни зеленчуци (спанак, манголд, аспержи).
  • Артишок.
  • Домати.
  • Зеле, карфиол, зеле и др.
  • Лук, чесън и моркови.

Какво хранителна добавка можете да се възползвате от овесени трици или пшенични трици, или да го приемате на таблетки, или естествено, в малко кисело мляко и т.н.

Триците са частта, която покрива зърното, било то пшеница или овес, тоест рафинираната пшеница не ни осигурява фибрите, които ни осигурява цялата пшеница.

Слабителни природни средства

Съществуват и множество природни средства като магнезиев карбонат това помага на храносмилането и прави изпражненията по-меки, така че да е по-лесно да отидете до корема.

Можете също така да намерите полизахарид, наречен Глюкоманан (вижте тук глюкоманан за отслабване), от грудка, която има способността да абсорбира водата, която поглъщаме, образувайки плътен гел, който увеличава чревния обем, като по този начин произвежда стомашни и чревни движения, които благоприятстват чревния транзит и коригират запека.

Има и някои сиропи, съставени от парафиново масло Това, което правят, е да смазват чревния тракт, за да улеснят дефекацията, това може да бъде полезно за конкретни случаи. Ние също намираме естествени микроклизми на мед които смазват мястото, за да улеснят евакуацията на изпражненията по безболезнен начин.

От друга страна, Природна медицина най-известни за спиране на запек са следните:

  • Изпийте чаша топла вода на гладно.
  • Пийте портокалов сок на гладно.
  • Накиснете три или четири сини сливи през нощта в чаша вода и когато се събудите, изпийте водата и изяжте сливите.
  • Пийте гореща вода на гладно със супена лъжица масло.
  • Кафето също може да ви бъде съюзник и ако го пиете на гладно, много по-добре.

Ако страдате от този проблем, първо се опитайте да го регулирате с диетата си, след това отидете на природни средства и ако не получите подобрение, консултирайте се с Вашия лекар, за да може той да Ви предпише лекарство, което може да се бори със запека.

Със сигурност с храна, хидратираща добре тялото и с естествено средство, ще бъде достатъчно, за да се сложи край на запека.

Ако искате да изтеглите списъка с слабителни храни и най-добрите съвети в PDF безплатно за печат, щракнете върху следната връзка: