2200

Това е диетичен режим, разработен специално за всички онези хора, които трябва да отслабнат с няколко излишни килограма, които ги притесняват. Това е много лесен план за изпълнение, можете да включите само 2200 калории на ден. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 килограма за 25 дни.

Ако сте решени да приложите тази диета, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да правите физическа активност, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате всичките си инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол, билки и минимално количество зехтин.

Примерно ежедневно меню:

На гладно: 1 чаша портокалов или мандаринов сок.

Закуска: 1 запарка, 1 плод и 3 бисквитки, намазани с леко сладко.

В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни.

Обяд: 1 чаша лек бульон, 1 порция пилешко месо, 1 порция картофено пюре и сладки картофи и 1 плод.

В средата на следобеда: 1 чаша лек шейк с 1 плод по ваш избор.

Снек: 1 запарка и 2 препечени филийки черен хляб, намазани с леко сирене.

Вечеря: 1 чаша лек бульон, салата от 4 зеленчука по ваш избор и 1 плод. Можете да изядете количеството салата, което искате.

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакционната етика. За да съобщите за грешка, щракнете тук.

Пълен път към статията: Нутри диета »Диети» 2200 калории диета