Кристофър Лопес

19 февруари 2018 г. 4 минути четене

Всичко започна с разследването на Доминик Д’агостино. Това е тази информация, която не сте очаквали, но все пак пристига и се инсталира в мозъка ви.

какво

Да, чел съм на места, на които много успешни хора са постили, но никога не са дали ясно обяснение защо.
Дом удивително разкрива в интервю с Тим Ферис невероятните ползи от гладуването.
Отвъд духовния въпрос става въпрос за здраве и дълголетие. С други думи, гладуване въз основа на това как да се сложи край на рака.

За мен въпросът с рака е нещо, което ме притеснява поради нещастни преживявания в семейството ми. Затова го приемам много сериозно и реших да променя начина си на живот, фокусиран върху по-добри грижи за здравето си.

След като прочетох и послушах Дом, установих, че мога да опитам. В крайна сметка това, което търся, е здравословно.

Приготвям се

Исках да го направя по най-простия начин и с възможно най-малко стрес. Също така мислех да го направя в контролирана среда (къщата ми), в случай че нещо се обърка, да има на разположение шоколадово блокче, за да спаси деня.

Не го планирах много и просто го направих. Спрях да ям в 14:00 ч. В петък.

Следвах някои от съветите, свързани с Тим и Дом, те бяха много прости: не яжте нищо, пийте вода с щипка сол, упражнявайте се, за да влезете по-бързо в кетоза и да издържите.

Затова увеличете приема на вода с щипка сол; понякога добавях половин лимон за вкус.

Тази нощ плувах повече от нормалното. Тренировката беше тежка и завърших плуването на около 1,3 км. Треньорът реши, че това е отличен ден за увеличаване на интензивността на тренировките.

Тази нощ спах чудесно. Обикновено биологичният ми часовник е настроен да ме събужда в 5:00 сутринта. Аз обаче спах често до 9 часа сутринта. Това бяха четири допълнителни часа поради комбинацията от умора от упражнения и гладуване.

Останалата част от деня започнах да чета, да играя Xbox и малко медитация. Около 12:00 ч. Отново започнах да се чувствам гладен.

В 12:01 ч. Открих, че това е лоша идея. Започнах да се чувствам много странно. В главата ми се въртеше, имах много малко енергия и съзнанието ми беше замъглено. Това беше много рязка промяна.

Планът беше да гладуваме 72 часа, както е посочено от съвета на Дом, така че предизвикателството да има смисъл. Пропуснах обаче нещо, което винаги съветвам: не си поставяйте твърде големи цели, започнете от малко.

Никога не сте минавали толкова дълго, без да сте яли и сте искали да го правите 3 дни? Аз съм луд. Не издържах повече и в 14:01 ч. Поглъщах Double Western със сирене с гигантска чаша кока кола.

Там първото ми кето приключение приключи. Но не и последната.

Резултати от експеримента

Експериментът определено не беше това, което очаквах. Колкото и да започвах и завършвах, това не беше добра идея. Обаче и аз не съм го планирал, беше нормално да имам грешки и пропуски при извършването му.

И все пак успях да науча няколко неща от опита:

Не огладнявате

Противно на това, което мнозина мислят, през повечето време не сте гладни. Открих, че ядем просто защото трябва. Ако пропуснете времето за хранене, започвате да казвате, че сте гладни, но реалността е, че сте само притеснени, защото времето за хранене е изтекло.

Никога не бих си представил.

Мозъкът е много мощен

Веднага щом прекарате първото време за хранене, без да ядете храна, мозъкът ви започва да ви напомня.

Ей, не си ял - казва ти с много тих, но неудобен глас.

Постоянно ви напомня. Започва като тих глас, докато се превърне в чудовище, което няма да ви остави на мира.
Нивото на тревожност нараства и мозъкът произвежда усещания, които се стимулират от всякаква миризма или изображение.

Няма да гладувате

Въпреки всичко човешкото тяло е чудо. Той има биологични механизми, които постоянно ви предпазват от всякакви несгоди.

Има информация, която сочи, че за да умрат от глад ще са необходими 8–12 седмици. Дори е по-вероятно да умрете от нещо друго, отколкото от глад.

Храната е горивото на тялото и енергията, която произвежда, зависи от качеството на това гориво.