Ако сте започнали да оставате здрави и заедно с това отслабвате, може би трябва да търсите алтернативи, които помагат да се изпълни тази задача по здравословен начин.
Затова опитайте една от тези натурални напитки и помогнете за успокояването на този ненаситен апетит, тъй като богати на фибри, протеини и хранителни вещества, те ще потиснат глада почти веднага.
Кресон
Кресът е напитка, която поради високото си съдържание на фибри (5g на 100g) помага за утоляването на глада за по-дълго.
Така че, за да го направите, просто трябва да оставите 45 грама кресон да почиват в 1 литър вода за няколко часа. Тогава остава само да се изпиват по 5 супени лъжици преди всяко хранене.
Зеленчуков сок
Чрез изпиване на чаша зеленчуков сок преди всяко хранене се изважда до 135 Kcal по-малко, поради което се счита за мощен потискащ апетита.
Според изследователи от Penn State University в САЩ зеленчуковият сок осигурява витамини, минерали и антиоксиданти, което го прави изключително хранителен.
Вода от екстракт от морски водорасли
Проучване в списание Obesity разкрива, че тези напитки с висок процент алгинат работят като подтискащи апетита.
Така че хората, които пият напитки с висока доза алгинат, могат намалете между 20% и 30% желанието за ядене.
Бананов шейк
Без съмнение една от звездите пие за контролирайте глада това е банановото смути.
За да бъде по-пълноценно, препоръчително е да добавите бадемово мляко и малко листа спанак към тази напитка.
Мляко
Изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, коментира, че млякото има протеини, казеин и суроватка спомагат за увеличаване на ситостта.
Сякаш това не е достатъчно, те смятат, че лактозата също намалява апетита.
Така че би било удобно да го консумирате в лека или нискомаслена презентация.
Те са здравословни и вкусни напитки за всеки вкус.
Само имайте предвид, че те не трябва да заместват храненията през деня, каквито са перфектните аксесоари за да намалите глада и да контролирате този ненаситен апетит. Кой от тях да изберете?
Последна актуализация: 18.04.2017 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Опитвате се да отслабнете, така че избягвайте тези 6 напитки - по-добре със здравето
- Това са петте алкохолни напитки с най-много калории
- Това са напитките, с които няма да напълнеете през лятото Radio Lugo Cadena SER AMP
- Тези 10 неща се случват с тялото ви, ако всеки ден се къпете със студена вода
- САЩ предлагат повишаване на данъците върху захарните напитки за намаляване на детското затлъстяване RPP