Ако сте започнали да оставате здрави и заедно с това отслабвате, може би трябва да търсите алтернативи, които помагат да се изпълни тази задача по здравословен начин.

апетита

Затова опитайте една от тези натурални напитки и помогнете за успокояването на този ненаситен апетит, тъй като богати на фибри, протеини и хранителни вещества, те ще потиснат глада почти веднага.

Кресон

Кресът е напитка, която поради високото си съдържание на фибри (5g на 100g) помага за утоляването на глада за по-дълго.

Така че, за да го направите, просто трябва да оставите 45 грама кресон да почиват в 1 литър вода за няколко часа. Тогава остава само да се изпиват по 5 супени лъжици преди всяко хранене.

Зеленчуков сок

Чрез изпиване на чаша зеленчуков сок преди всяко хранене се изважда до 135 Kcal по-малко, поради което се счита за мощен потискащ апетита.

Според изследователи от Penn State University в САЩ зеленчуковият сок осигурява витамини, минерали и антиоксиданти, което го прави изключително хранителен.

Вода от екстракт от морски водорасли

Проучване в списание Obesity разкрива, че тези напитки с висок процент алгинат работят като подтискащи апетита.

Така че хората, които пият напитки с висока доза алгинат, могат намалете между 20% и 30% желанието за ядене.

Бананов шейк

Без съмнение една от звездите пие за контролирайте глада това е банановото смути.

За да бъде по-пълноценно, препоръчително е да добавите бадемово мляко и малко листа спанак към тази напитка.

Мляко

Изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, коментира, че млякото има протеини, казеин и суроватка спомагат за увеличаване на ситостта.

Сякаш това не е достатъчно, те смятат, че лактозата също намалява апетита.

Така че би било удобно да го консумирате в лека или нискомаслена презентация.

Те са здравословни и вкусни напитки за всеки вкус.

Само имайте предвид, че те не трябва да заместват храненията през деня, каквито са перфектните аксесоари за да намалите глада и да контролирате този ненаситен апетит. Кой от тях да изберете?

Последна актуализация: 18.04.2017 г. в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin