Водолей или бира? Сок от блендер или от американски блендер? Какви са слушовете? Това са част от въпросите, които диетологът Ángeles Novo решава

Да не изхвърлиш цялата фитнес форма, в която си станал по време на затварянето в Новата нормал, е по-лесно, отколкото звучи. Прекарали сте повече от три месеца в обучение с вашия виртуален треньор и повторното отваряне на терасите, срещите с приятели и храненето в дома на мама и татко искат да ви затруднят, но. Бъдете по-умни от глада!

които

Да седиш на тераса и да не се чувстваш като изрод, ако не си поръчаш бира изглежда като утопия, но можеш да го поправиш. Диетологът от Луго Анджелис Ново настоявам не криминализирайте бастуна или чашата вино спорадично, ключът е да се контролира приема на тези напитки. Вярно е, че алкохолът съдържа нещо, което няма да ни помогне, когато става въпрос за проследяване на теглото ни: празни калории. Калории, които правят само притеснявам се за вашето тяло, защото алкохолните напитки не съдържат никакъв вид хранителни вещества.

Важното е да се намали консумацията на алкохол. Днес излизаш с колеги, слънчево е и устата ти се насълзява, мислейки за глътка от тази златиста течност с пяна. добре не казвайте не, кажете: малко по-малко. Това е много просто, вместо пръчка изберете по-къса. Ще ви хареса, а количеството ненужни калории ще бъде по-малко.

Питиетата Те са други от големите врагове на нашия мащаб. Захари, мазнини, които дразнят и дори могат да сложат край на чревни микробиотици. Нещо, което може да причини болки в стомаха, раздразнителност. да не говорим за количеството консерванти, подсладители. химикали, накратко, които в крайна сметка могат да причинят развитието на канцерогенни заболявания.

Вечният дебат: Какво е по-добре Водолей или бира? Д-р Ново признава, че нито едното, нито другото не би било верният отговор. Но ако има по-малко лошо: Бира без алкохол. Е, въпреки че Водолеят е „здравословна“ напитка, тя съдържа голямо количество захар. За всяка кутия, настоява Ново, потребителят поглъща 26гр. захар, когато СЗО (Световната здравна организация) препоръчва да не надвишава 25гр. захар на ден.

Какво можем да намерим като алтернативи, които не ни карат да се чувстваме отегчени или странни? Можете да пиете вода по по-забавен начин, с лед и лимон, например инфузии, кафе с мляко и лед. Трикът на a здравословна и балансирана диета е да се намери междинната точка. Попълнете рутинния ни здравословен навик и грешете в най-малка степен, но без да ни бие.

Ето защо експертът препоръчва да се прави у дома натурални сокове, без пасатор, по-добре американски пасатор, за да не губите влакната, естествени слуши, смутита. Изследвайте нови вкусове, но внимавайте.