тялото

Мисля, че има няколко толкова приятни неща като събуждането сутрин, приготвянето на кафе и вземането на душ с много гореща вода (поне през зимата).

Ето защо може да се изненадате да откриете, че толкова приятен душ не е добър навик. Дерматологът Ана Роза Алварадо от Мексиканския институт за социално осигуряване потвърждава, че „хората, които се къпят с гореща вода и се излагат на нея дълго време, са по-предразположени към атопичен дерматит защото премахват мазнините, които предпазват кожата от студ «.

Също така изглежда Не се препоръчва и за тези, които страдат от проблеми с кръвообращението, тъй като според Марисела Бермудес, съдов специалист, "баните с топла вода водят до разширяване на кръвоносните съдове, засягащи хора, които имат венозни проблеми".

Така че, сменете нашия горещ душ със студен не само предотвратява здравословни проблеми, но и ще се възползваме от много здравословни предимства за нашето тяло:

1. - Студената вода помага в борбата с депресията

Според уебсайта MedicalDaily, „доказано е, че студените душове облекчават симптомите, причинени от депресия, поради интензивното въздействие на студените рецептори върху кожата. Това явление произвежда антидепресант, който подобрява настроението «.

2. - Помага в борбата с мускулната болка

Един от най-добрите начини за облекчаване на мускулните болки е чрез потапяне на засегнатата област в студена или ледена вода.

Според д-р Джоузеф Меркола, „баните със студена вода изглеждат един от най-ефективните начини за значително облекчаване на мускулни болки, които се появяват късно, т.е. тези, които се появяват един или четири дни след физическа активност, изискваща“.

3.- Осигурява допълнителен блясък на косата ни

Можете да придадете на косата си повече блясък само като я измиете със студена вода.

Както е обяснено на уебсайта Harper’s Bazaar, „измиването на косата със студена вода затваря кожичките, като по този начин създава гладка и лъскава повърхност“.

4. - Укрепва имунната ни система

Има многобройни изследвания, които подкрепят, че студената вода е чудесна за укрепване на имунната система.

Според Underground Health Reporter, "студената вода стимулира отделянето на вещества като цитокини, жизненоважни за имунната функция".

5.- Подобрява здравето на нашата кожа

Ако търсите евтин метод за съживяване на кожата, може да искате да опитате малко студена вода.

Както е обяснено от уебсайта MedicalDaily, „горещата вода има тенденция да изсушава кожата ни, така че е много по-удобно да се използва студена вода за стесняване на кутикулите и порите, за да се избегне запушването“.

6. - Подобрява циркулацията

Един добър начин за подобряване на кръвообращението е като вземете студен душ или навлажнете засегнатата област с ледена вода, като краката си.

Според MedicalDaily, "температурният контраст, генериран от студената вода с нашето тяло, води до по-голямо количество кръв в района, което кара артериите да изпомпват кръвта по-ефективно в тялото ни".

7. - Подобрява сексуалния живот

Всички сме чували, че трябва да си вземем студен душ, когато искаме да запазим хормоните си встрани. Докладите обаче показват, че студената вода може да има обратен ефект.

Както е обяснено в BT.Com, "студената вода подобрява нивата на естроген и тестостерон".

8.- Облекчава болката при изгаряния

Когато майка ти ти каза да си излееш студена вода, когато изгориш, тя беше напълно права.

Според уебсайта на клиниката Майо, "когато страдате от леки изгаряния, дръжте засегнатата зона под студена вода за 10 или 15 минути или докато болката отшуми".

9.- Помага при отслабване

Може да звучи глупаво, но много изследвания показват, че студената вода помага да се стимулира загубата на тегло.

Според BT.com, "Ако вземете студен душ, метаболизмът ви може да се увеличи с до 550% от нивото на почивка в процеса на изгаряне на калории."

10.- Задълбочете дъха си

Ако имате проблеми с дълбокото дишане, потапянето в студена вода може да бъде вашето решение.

Според уебсайта Lifehack.org, „когато контактуваме със студена вода, дишането ни се задълбочава, в отговор на студения шок, който страдаме. Това е така, защото тялото ни се опитва да поддържа телесната топлина, като увеличава консумацията на кислород «.

Via: малки неща, превод и адаптация от La Voz del Muro.
Източници: crhoy