Учението на йога е важно за самолюбието поради духовна истина: не можете напълно да обичате другите, докато не обикнете напълно себе си.

И защо трябва да се обичаме? Това е, което нашето его пита толкова често. Голяма част от времето изпитваме много малко самосъжаление към собствените си уязвимости и страхове.

Но тези "негативни" аспекти на самите нас са просто част от това да бъдем хора. Ние идваме на този свят като малки невинни, без страх от нищо и любопитни за всичко. Те са преживяванията и травмите на живота, които създават нашите страхове и уязвимости.

мантри

Можем да използваме йога и мантра медитация, за да ги видим какви са, и да култивираме любов към себе си, за да можем да живеем от душите си, мястото си на истината, освободени от страх и пълни с безусловна любов.

Тогава можем да помогнем на другите да направят същото, виждайки ги такива, каквито са: духовни същества във физическо тяло, яздене на възходи и падения на това влакче, наречено живот.

Всичко казано, как да култивираме повече самочувствие?

Един ефективен начин е чрез дълбоката практика на мантра медитация. Мантрите, специално създадени за култивиране на любов към себе си, са едни от най-ефективните йогически инструменти за създаване на трайни бразди в съзнанието и сърцата ни.

Канали, които ни казват че сме красиви, очарователни и достатъчни, точно каквито сме.

Прекарването на малко време всеки ден в практикуване на мантри за изграждане на вашата любов към себе си ще направи чудеса! Не само ще разберете, че сте вродено очарователни, но и ще видите абсолютно същата любов във всеки, когото срещнете.

Защо мантрите работят?

Мантрите са лечебни инструменти за ума и когато повтаряте мантра, вие променяте състоянието на мозъка си и трансформирате състоянието си на съзнание. Когато все още държите ума по време на мантра медитация, вие отваряте пространство за мантрата да засади своите семена в съзнанието ви.

Колкото повече го правите, толкова по-силно растат тези семена. И в крайна сметка умът ви се превръща в красива градина от любовни мисли. Това е силата на мантрите.

3 мантри за изграждане на вашата любов към себе си

Няма двама души да живеят една и съща житейска история. Това прави всеки от нас уникален. Вие сте колекция от уникални таланти и никой на цялата планета не е точно като вас. Само вие имате нещо специално да предложите на света, което никой друг няма.

Когато наистина разберете тази истина в сърцето си, тогава можете да оцените красотата в себе си (и в другите) по всяко време.

Ще изследваме три мантри, за да включим това чувство на знание в нашето състояние на съзнание.

1. Aieem namah: "Моята истинска природа е любов и радост".

Тази мантра отваря вашето съзнание за истинската същност на това, което сте. Вие сте източникът на всяка сила, любов и радост. Нека тази мантра потъне, докато се подготвяте да седнете в медитация.

Докато сядате, повтаряйте мантрата отново и отново, на глас или в ума си. Можете да повторите мантрата на санскрит или английски, което отзвучи в момента.

Всеки момент е различен. Някои дни може да предпочетете английски, други санскрит. Чуйте какво искате и нека душата ви бъде ваш водач.

две. Ахам Брахмасми - "Аз съм почтеност".

Вие сте пълни, точно както сте. Не е нужно да добавяте нищо. Нищо не трябва да се премахва. Развийте любовта си към себе си, като медитирате с тази мантра по няколко минути всеки ден.

С времето ще си починете в това състояние на вътрешно познание и любов към себе си. Докато повтаряте мантрата ахам брахмасми, позволете на всяко повторение да ви насочи към разширено състояние на съзнанието. С времето ще разберете колко пълно и пълно е всъщност.

3. Ахам према - "Аз съм любов".

Всички ние сме на тази планета, за да изразим всеки аспект на любовта, който съществува. Необходима е само малка промяна в начина, по който се виждаме да живеем от състояние на чиста любов. И това се случва, когато повтаряте ахам према. Вие променяте начина, по който се виждате на дълбоко ниво, от вашето състояние на дълбоко осъзнаване.

Отключете вашето мило, отворено и щедро сърце с тази мантра за любов към себе си. Поетът Тагор пише, че любовта е единствената реалност и единствената истина, намираща се в основата на сътворението. Тази мантра ни води към нашия истински Аз, нашия източник, който е божествената любов.

За да се свържете с любовта като качество на вашия истински дух, повтаряйте тази мантра на санскрит или английски за няколко минути всеки ден.

Презареждане с Мала

За да презаредите тези мантри, вземете красив комплект мъниста от мала и ги използвайте, за да упражнявате мантрата си 108 пъти всеки път, когато седнете. Това е свещеното число, за което се казва, че е свещено и благоприятно. Ако умът ви се лута, просто го изведете до мантрата и сметките.

Това е вашата практика. Позволете му да ви изпълни с дълбоки състояния на мир, състрадание и, разбира се, любов към себе си.