тялото

Ако искате да отслабнете по здравословен начин, не пропускайте тези рецепти.

Смути с ябълки и овесени ядки за прочистване на дебелото черво и отслабване

Това е перфектно натурално смути това ще ви накара да загубите няколко размера за няколко седмици, в допълнение към това да помогнете на здравето си да се подобри малко по малко чрез премахване на холестерола и предотвратяване на бъдещи мозъчно-съдови проблеми.

Съставките в тази рецепта ще ви помогнат достатъчно с целта си и ви насърчават да водите здравословен живот, пълен с упражнения.

Някои хора избягват плодовете, за да избегнат напълняване, но те са в грешка. Плодовете са важен източник на хранителни вещества, които трябва да консумираме, за да отслабнем по естествен път, с тях можем да правим всякакви смеси и да добавяме други съставки за отслабване по здравословен и бърз начин.

Това важно смути има за основна съставка ябълките, за предпочитане зелен, консумацията на този плод помага много за здравето ни, тъй като е с ниско съдържание на натрий, има витамин b, диетични фибри и още по-важното е, че предотвратява високите нива на захар в нашата система.

Имаме и присъствие на овес като съставка в този шейк, който съдържа витамин Е, В1, В2, както и фибри и минерали, които са много полезни за нашето здраве и физически вид.

Ябълкови овесени смути съставки

  • 2 зелени ябълки,
  • 1/2 литър вода,
  • 1 лимон,
  • 1 чаша овес (125 гр).

Как да си направим и използваме смути от овесени ядки от Apple

  1. Нарежете ябълките на малки парченца, за да ги поставите в блендер.
  2. Добавете водата и овесените ядки и смесете, докато получите постоянна и еднородна смес.
  3. След като смутито е готово, ще поставите смутито в голяма чаша, изцедете лимона и разбъркайте, за да завършите сместа.
  4. Този шейк трябва да се приема през нощта, преди да заспите 7 дни в седмицата.
  5. Можете да добавите лед към него или да го оставите в хладилника, за да го вземете по-студен.

Смути от спанак и боровинки за прочистване на дебелото черво и отслабване

С наднорменото тегло се превръща в голям проблем за деца и възрастни по света добавките за отслабване се превърнаха в един от най-скъпите луксозни стоки.
Но защо да използвате химикали, когато винаги можете да вървите по естествения път?

Всеки диетолог и експерт по отслабване ще ви каже, че естественият начин за отслабване е по-добър, тъй като те не само отслабват, но популяризират здравословен начин на живот, който ще помогне за предотвратяване на затлъстяването в бъдеще.

Двете основни съставки в този шейк Те ви помагат да отслабнете сами, а когато се комбинират, те създават мощна напитка. Бананите например съдържат здравословни хранителни вещества като фибри, естествена захар и антиоксиданти, които ви поддържат сити и подхранени през целия ден, като ви помагат да избегнете желанието за захар. В същото време бананите осигуряват енергия за тялото ви, насърчават доброто храносмилане и балансират нивото на кръвната захар.

Спанак боровинки смути съставки

  • 1 зрял банан,
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил,
  • 2 супени лъжици ленено семе,
  • 1 чаша боровинки (пресни или замразени),
  • ½ чаша спанак,
  • кубчета лед на вкус.

Как да си направим и използваме смути със спанак от боровинки

  1. Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите чашата боровинки и зрелия банан в блендера, след това да добавите супената лъжица джинджифил, спанак и две супени лъжици ленено семе.
  2. Трябва да смесите много добре, докато получите напълно хомогенна паста, след като постигнете, можете да добавите лед и половин чаша студена вода, ако желаете, и да завършите смесването, докато получите чудесен и питателен шейк.
  3. Може да се пие всеки ден по време на закуска, тоест трябва да го замените с този шейк. Ще видите, че само за няколко дни ще отслабнете между 1 до 3 килограма.

Така че продължавайте да се наслаждавате на тази напитка всеки ден ще доведе до натрупване на добра фигура без необходимост от строги диети, освен това е препоръчително да се храните здравословно на обяд и вечеря за най-добри резултати, като избягвате нездравословни храни, излишна захар, мазнини и приемате много вода всеки ден.

Изгарящо мазнини смути от плодове и спанак

Зелените напитки са особено препоръчителни за детоксикация на тялото и изгаряне на мазнини, тъй като поради високото си съдържание на витамини и минерали, те са отлични за превръщането на тези лечения в наистина ефективни.

Предлагаме ви рецепта за зелен смути който благодарение на своите свойства е много ефективен в процеса на изгаряне на мазнини и следователно е особено полезен за всички, които искат да отслабнат по естествен начин, без да прибягват до инвазивни лечения.

Плодови и спаначни смути съставки

  • 200 грама спанак,
  • 1 банан,
  • 1 ябълка,
  • 1 круша,
  • 1 чаша вода.

Как се прави и използва смути от плодове и спанак

  1. Смесете всички съставки в блендер.
  2. В края можете да добавите малко канела или джинджифил, за да му придадете по-добър вкус.

Този шейк е и здравословен стимулант невероятно, така че можете да го пиете всеки ден и ще забележите разликата само след една седмица. Една седмица за изгаряне на мазнини изглежда наистина страхотно.

Това специално направено смути за изгаряне на мазнини и за предпочитане трябва да се консумира сутрин в продължение на десет дни и след това да се спре приема на още десет дни.