The смутита са разклатете par excellence за лятото, но в зависимост от нашата диета може да бъде много полезно пийте тези видове напитки през цяла година. Те са изключително вкусни и се възползват от плодови витамини. Днес ще видим по-ориентирана версия лятото, но ние напълно препоръчваме да консумирате възможно най-дълго, Диня смути.
Съставки Смути от диня и кисело мляко
- 250гр диня
- 250мл обезмаслено мляко
- Кисело мляко без захар, естествен аромат
- Ледени кубчета
(В случай, че искате да го приготвите без кисело мляко, дори ако крайната текстура не е същата, ние просто трябва да го извадим от сместа и да добавим още малко лед)
| 1 | Moulinex QuickChef DD655D 1000 W ръчен пасатор, с 10 регулатора. | Няма отзиви | 42,99 евро | Повече информация | |
| две | Ръчен пасатор Taurus HBA1000X, 1000 W, пластмаса, стомана | Няма отзиви | 43,99 евро | Повече информация | |
| 3 | Cecotec PowerGear 1500 Pro Ръчен пасатор, неръждаема стомана/силикон. | 37,90 евро | Повече информация |
Подготовка
- Важна подробност за подготовката на това Диня смути, и го направете много повече приятно, е да се премахнат всички възможни семена от парчета диня които ще използваме. Веднъж почистени, ние пазим хапки и ги сложихме замръзване.
- За много повече вкус естествен, Препоръчваме да използвате гръцко кисело мляко, тъй като то има неутрален вкус, и можем да забележим диня сладка по-лесно.
- Колкото по-малко е лед добавяме към сместа, ще бъде много по-добре, въпреки че ще загуби течна консистенция и свежест. Тази част ще остане решителен по наш вкус.
- Продължаваме да използваме нашия доверен миксер, за да победим кисело мляко с диня, до постигане на a равномерно смесване с последователност желано.
- Ние добавяме мляко, тъй като с тази добавена текстура може да е и повече течност и ние ще улесним изпий го. Имаме и възможност за добавяне захар или подслаждащ заместител.
Диня и мента Смути
изток трио съставки може да изглежда много странно от Смесете. И е така, Диня смути До Мента и Спанак не е най-много често срещани на света. Това не е нещо, което ще видите в писмо от местен разклаща, далеч от него. Ето защо днес ще се научим да правете го у дома, смесване на съставки перфектно и поддържане на a перфектен вкус, освен че е много, много питателна.
Това е много специален микс, тъй като представлява динено смути без мляко; рядкост в света на смутитата.
Съставки
- 250 грама диня
- 1 клон спанак /листа спанак
- Лед
- 1 лъжица ванилия
- Много чисти листа от мента
| 1 | Ambientair. Водоразтворимо ароматно масло 15мл. Водоразтворимо масло. | Няма отзиви | 5,95 евро | Повече информация | |
| две | Бутилка с аромат на ванилия VAHINE 200 мл | Няма отзиви | 6.02 EUR | Повече информация | |
| 3 | Ароматни масла Elite99, етерични масла за овлажнители. | Няма отзиви | 3,99 евро | Повече информация |
Подготовка
- Ние подготвяме диня, извличане на плодове и го почиства от семена. Препоръчваме в зависимост от размер на миксера какво ще използваме, накълцайте на парчета (не много малък) на диня, мога влизайте плавно. След като всичко е готово, ние го поставяме замръзване.
- Ние добавяме ледени кубчета и ванилия на блендер. Ние добавяме замразени плодове и започнахме бийте на максимална скорост, докато не получите желана консистенция.
- Включваме ментови листа Y. спанак на вкус, комбинирайки до постигане на a вкус, който ни харесва. Първите няколко пъти вкусовете могат продължавайте да се променяте, докато не можем да намерим нашите любима съставка midpoint. Бихме дълго време максимална скорост, за да не останат бучки или фрагменти от насипни листа, всичко, докато не получите добро хомогенна смес.
Смути от диня и ананас
В света на динените смутита сместа от ананас и този червен плод създава далечни усещания. Има хора, които го обичат до краен предел, а има и други хора, които не могат да се справят със сместа или киселинността на ананаса. За цветните вкусове, разбира се, но витамините, които ни дава този динен шейк, са невероятни
Съставки
- 200 грама диня
- 200 милилитра обезмаслено мляко
- 150 грама ананас
- Ледени кубчета
В динята с диня и ананас ключът към текстурата се крие в количеството лед срещу млякото, докато ключовият вкус ще бъде осигурен от ананаса.
Подготовка
- Както винаги, препоръчваме отстранете семената от динята преди да започнем, просто за забавление. След като динята е готова, трябва частично да я замразим.
- След като динята е почти замръзнала, започваме добавяне на млякото и ананаса към блендера, смесвайки го. Ако искаме да добавим по-плътна текстура, препоръчваме да използвате гръцко кисело мляко в първоначалната смес, тъй като в този смути не е препоръчително да се злоупотребява с лед, тъй като динята има голям процент вода.
- След като тази първа смес е създадена, ние добавяме динята и кубчетата лед и разбиваме на максимална скорост.
- В този случай няма да е необходимо да се добавя някакъв вид подсладител, тъй като доминиращ вкус в този смути ще бъде ананасът.
Смути от диня и киви
Смутито от диня и киви е друг популярен микс. Ефектът и вкусът е доста подобен на ананаса, но според мен кивито добавя по-вкусна и гладка киселинност. Освен това, с добавянето на семената ще получим доза Омега 3 и допълнителни фибри.
Съставки
- 200 грама диня
- 200 милилитра обезмаслено мляко
- 150 грама киви
- Ледени кубчета
Подготовка
- Както всеки друг диня смути, ние премахваме семената, преди да започнем. Това е препоръчително, за да можем да го пием по-спокойно, в случай че ни притесняват.
- Охлаждаме динята до половината. Че не се превръща в лед, но че също не е студено на нивото на хладилника.
- След като тази точка бъде достигната, започваме с въвеждането на кивито и млякото в блендера, като правим първа течна смес. След това изсипваме леда до динята, за да му придадем малко повече дебелина.
- В случай, че текстурата не ни харесва, винаги можем да добавим допълнително гръцко кисело мляко, но във втория и последен микс е важно да разбием диненото смути с максимална скорост.
- Благодарение на забележителния вкус на кивито, няма да е необходимо да използваме какъвто и да е вид подсладител.
Смути от диня и банан
Смутито от диня и банан не е най-сладкият или най-питателният микс. Но е и най-приятното за всички вкусове. Вкусът му не е много основен или много сладък, а текстурата му е практически перфектна благодарение на банана. Удоволствие за любителите на тези освежаващи напитки.
Съставки
- 200 грама диня
- 250 милилитра обезмаслено мляко
- 200 грама банан
- Ледени кубчета
Подготовка
- Процедурата за смути от банани и дини е практически същата като при другите производни на плодове, само в този случай ще обърнем реда на смесите.
- На първо място, ние подготвяме динята за смутито. Премахваме семената и частично го замразяваме, без да кристализира напълно.
- След като динята е готова за работа, изсипваме кубчетата лед и банана в нашия доверен блендер и активираме максималната скорост, така че ледът да бъде натрошен.
- Тази първа смес ще бъде най-плътната, макар че ако сме порочни със структурата, можем да добавим гръцко кисело мляко. След това добавяме млякото и динята и отново разбъркваме на максимална скорост, като по този начин оставяме крайната смес.
- Тъй като вкусът на тези два плода в комбинация е доста неутрален, можем да добавим естествен подсладител, въпреки че в моя случай обикновено го избягвам. Това е доста изискана диня смути, след като свикнете с вкуса и текстурата.
✅ Лошите практики в кухнята ни накараха да мислим дълго време, че FITNESS ЛУКОВИТЕ ПЪЛНЕТА не съществуват ... време да го отречем ✅
Оризът с октопод и зеленчуци е здравословно ястие. Ако обичате ястия с ориз, това ще ви хареса. С тази рецепта ще приготвите
Домашните палачинки с надут ориз са един от най-добрите, бързи и вкусни начини за използване на ориз. Можем напълно да го докоснем
ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅
ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅
✅ ТУРЦИЙСКИ КУТБОТА са страхотна фитнес рецепта за диета с ниско съдържание на калории и мазнини, включваща много здравословни и свежи съставки. ✅
✅ТЕЗИ БИСКВИТКИ ОВЕЗИ са идеална фитнес закуска за нашите диети, персонализирани или не. „Бисквитките“ са много лесна рецепта за фитнес to
Споделете във facebook Споделете в Twitter Споделете в reddit Споделете в pinterest Споделете във WhatsApp Ръководство за телешки пилешки рецепти в нашия
ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅
Диня смути
✅ Днес ще видим по-ориентирана към лятото версия, но напълно препоръчваме да консумирате възможно най-дълго WATERMELON SMOOTHIE. ✅
Мил: смути от диня и кисело мляко
Кухненска стая: динено смути с мляко
Ключови думи: Рецепта за диня смути, диня смути с кисело мляко, рецепта смути диня, как да си направим смути диня
Добив на рецепта: 1 порция
Калории: 89
Време за подготовка: PT5M
Време за готвене: PT5M
Общо време: PT10M
Съставки на рецептата:
- 250гр диня
- 250мл обезмаслено мляко
- Неподсладено кисело мляко, естествен вкус
- Ледени кубчета