Проучване показва, че контролирането на часовете, в които се ядат ястия, е по-важно от ограничаването на консумираните храни.

1 минута

яденето

По този начин, въпреки че изборът на менюто или контролът върху количеството на това, което ядем, може да бъде полезен за отслабване, това, което е наистина от значение според проучването, е да се установят подходящи часове за хранене. След тестването му със здрави мишки, изследването изчислява, че е важно храненето да се ограничи до период от 9 до 12 часа. Тоест, ако първото ни ядене е направено в девет сутринта, препоръчително е последното, обикновено вечеря, да бъде направено не по-късно от девет през нощта.

Въпреки че това ограничение може да изглежда малко ограничаващо, голямото предимство на хронодиетата е, че позволява два дни да „провалят“, като същевременно запазват същата ефективност при отслабване. Следователно оправданието „нищо няма да се случи за един ден“ ще бъде наистина вярно, когато се следва тази нова тенденция.

Проучването обаче също така обръща внимание, за да се изясни, че това не е чудо диета, така че ако някои лоши навици не бъдат премахнати, хората с наднормено тегло ще продължат да имат проблеми. Въпреки че показва, че контролирането на време от храненията е по-важно от това да го правите върху храните, които се консумират, и че доброто рационализиране на времето по време на хранене помага да се предотврати затлъстяването и свързаните с него заболявания като диабет тип II, сърдечно-съдови проблеми, холестерол и т.н.