Ние сме в празничния сезон и освен да се тревожим за намирането най-добрите дестинации за пътуване с деца през лятото, Има и други аспекти, които касаят грижите за най-малките и за които по това време на годината ние възрастните трябва да се тревожим.

храненето

Как трябва да бъде храненето на децата през лятото Това е нещо ключово, в което трябва да обърнем специално внимание, за да се грижим за здравето на малките в къщата.

През лятото диетата на цялото семейство се променя. Високите температури ви карат да жадувате за по-свежи и хидратиращи храни. Също така сме склонни да модифицираме часовете
и да ядем повече между храненията, поради повече свободно време, отколкото имаме.

Посетете правилното хранене на деца през лятото е един от ключови насоки за вашето дете да има здравословен и активен живот. Ето защо ви показваме няколко съвета, за да бъде вашата диета здравословна и балансирана, с подходящи храни за това време на годината:

  • Плодове и зеленчуци: те са от съществено значение за детска диета по всяко време на годината поради голямото количество витамини или хранителни вещества, които те осигуряват. През лятото плодовете са много по-привлекателни, тъй като са свежи и хидратиращи и са идеални за биене на топлината. Зеленчуците в пресни салати в комбинация с други храни като сирене, ядки, пуйка, бобови растения ... също са добър вариант.
  • Месото, по-добре бяло или рибно и на скара. Например доброто барбекю привлича много повече децата през лятото, отколкото задушеното ястие.
  • През лятото е нормално за най-малките да се почерпят, като сладолед или безалкохолни напитки. Те са продукти, които са много желани при високи температури. Но се пазете от злоупотребата със захари. Трябва да контролирате количеството. Също така трябва да избягвате пърженето детска диета.
  • Доколкото е възможно и въпреки че закуската между часовете и промяната в часовете, които обикновено се спазват по време на училище, също са често срещани, опитайте се да гарантирате, че децата винаги имат закуска, обяд и вечеря по едно и също време. Няма значение дали е по-късно от обикновено. През лятото е нормално децата да стават рано и да си лягат по-късно.

С всичко посочено и поддържайки децата си добре хидратирани с вода, диетата на малките в къщата през лятото ще се погрижат. Освен това, ако детето ви трябва да коленичи с лакти това лято, има много ползи от добрата диета за проучвания.