Тя искаше да бъде най-пълната жена в света, но съжаляваше за това (януари 2021 г.).

американци

В държава, където четирима от 10 възрастни са със затлъстяване, вероятно е добра новина, че половината от възрастните в САЩ казват, че наскоро са се опитали да свалят няколко килограма.

Те правеха това по-често чрез упражнения, намаляване на калориите и ядене на плодове и зеленчуци, според ново правителствено проучване, което проследява опитите на американците за отслабване между 2013 и 2016 г.

Като цяло 49 процента от анкетираните казват, че са се опитали да отслабнат през последната година, включително две трети от затлъстелите.

Към 2016 г. близо 40% от възрастните американци са били със затлъстяване, според изследователи от Националния център за здравна статистика (NCHS) на Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Така че е важно да знаете колко американци се опитват да отслабнат и как го правят, каза Кирстен Херик, главният изследовател на NCHS, който е работил по изследването.

Има някои положителни признаци, каза регистриран диетолог, който не участва в изследването.

Най-често срещаните методи за отслабване са упражненията и храненето по-малко, всеки от които е докладван от 63 процента от хората, които искат да отслабнат. А половината казаха, че ядат повече плодове, зеленчуци и салати.

"Добрата новина е, че хората изглежда осъзнават, че загубата на тегло е свързана с промяна на навиците, а не с бързи диети", каза Кони Диекман, директор на университетското хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис.

Устойчивите диетични промени са от решаващо значение, каза Дикман. Това включва изрязване на сладка и натоварена с мазнини нездравословна храна и замяната й с много плодове, зеленчуци, зърнени храни с високо съдържание на фибри и други здравословни пълнозърнести храни.

Редовното упражнение може да подобри цялостното ви здраве и може да ви помогне да отслабнете, отбеляза Дикман. Но той каза, че хората трябва да правят трайни промени в начина, по който се хранят, вместо да изпробват модни диети.

Докладът се базира на национално представителна извадка от американци на възраст 20 и повече години. Много хора казаха, че са се опитвали да отслабнат през последната година, въпреки че броят им варира между различните групи.

Жените са по-склонни от мъжете да имат цел за отслабване (56% срещу 42%).

Доходът също има значение, тъй като по-богатите мъже и жени значително по-често казват, че са се опитали да отслабнат.

Възможно е, казва Херик, несъответствието да отразява бариерите, с които американците с ниски доходи могат да се сблъскат, когато става въпрос за отслабване, като например времето и мястото за упражнения или възможността да си позволят здравословна храна.

Но, добави той, е невъзможно да се разбере от това проучване.

Освен че се насочват към упражненията и зеленчуците, респондентите също така заявяват, че ще намалят нежеланата храна и бързата храна и се опитват да ограничат захарта. Мнозина казаха, че „са пили много вода“. По-голямата част от хората, които се опитват да отслабнат, казват, че са използвали поне две тактики.

Неясно е колко често тези усилия се отплащат.

Дикман отбеляза, че „докладът дава представа за това какво правят американците, за да постигнат здравословно тегло, но това, което не показва, е как се справят хората“.

Тъй като повечето американци са с наднормено тегло или затлъстяване, добави той, лекарите и другите доставчици на здравни услуги трябва да питат хората как гледат на теглото и здравето си.

Ако имате нужда от помощ за управление на теглото си, Дикман предлага да говорите с Вашия лекар, който може да Ви насочи към диетолог.

Наличието на план, който е "практичен, осъществим и поддържаем", е от ключово значение, каза той.

Докладът е публикуван на 12 юли в отчета за данни на CDC за NCHS.