Може ли фибромиалгията да се подобри с диета и диетично лечение?

Това е въпрос, който често ми задават.

фибромиалгия

Реалността е, че ако страдате от фибромиалгия, сте изправени пред сложно заболяване, тъй като в момента произходът му не е известен.

Също така няма ефективно лекарство, което да го излекува, а тези, които съществуват, не без странични ефекти, са насочени само към смекчаване на симптомите, особено за подпомагане на контрола на болката.

За съжаление науката все още не е намерила отговорите за този болезнен здравословен проблем, който засяга повече от 5% от населението, повечето от тях жени.

Като не знаем истинските му причини, не е ясно кой специалист трябва да го лекува, което причинява конфликт между ревматолози, невролози и травматолози.

В същото време фигурата на психолога и диетолога в мултидисциплинарните екипи от здравни специалисти, които лекуват това заболяване, набира все повече сила и значение.

Поради нейните симптоми и болката, която причинява, в момента съществуват различни хипотези и са възникнали всякакви лечения, които много пъти, както при чудодейните диети за отслабване, далеч не са истинска и ефективна помощ за пациента.

Във всеки случай, както при всяко хронично заболяване, можете да се подобрите, да се научите да управлявате по-добре болката и да получите качество на живот.

Фибромиалгия, храна и диета

Проблемът на фибромиалгията във връзка с храната и диетата е, че пациентите нямат, веднъж диагностицирани, персонализиран режим на диетично лечение. Поради тази причина правилният хранителен хранителен подход е важен, тъй като това се случва при голям брой заболявания.

На фибромиалгия и диета Написани са стотици неща, повечето пъти неверни, двусмислени или неефективни. Много от тях обещават излекуването на болестта чрез храна.

Например, съществуват рестриктивни анти-фибромиалгични диети за подобряване на болката или ненаучни връзки на хранителни алергии и фибромиалгия, хранителна чувствителност или непоносимост, диети по кръвна група, магнезиеви добавки, колаген, дао и фибромиалгия и др.

От моя опит и при липса на наука, която напредва с по-разкриващи изследвания от настоящите, разбирам, че хранителният и диетичен подход към фибромиалгията е интересен стълб и трябва да се вземе предвид при лечението.

Моят холистичен подход се основава на прилагането на стратегиите, които работят за по-голямата част от пациентите и позволяват по-голямо управление на стреса и болката.

Днес към храненето и храненето при фибромиалгия трябва да се подходи като още един начин за действие и че със здрав разум е необходимо да се предлагат на пациентите адаптирани насоки, които помагат за подобряване на болката и качеството на живот.

Фибромиалгия и диета: 4-те ключа за живот без болка

Ето няколко дететико-хранителни и психологически ключове че кандидатствам успешно с моите пациенти. Те могат да ви помогнат да подобрите огнището на болка и да намалите страданието и дискомфорта си.

За съжаление днес има много хора и техните семейства, които живеят дезориентирани преди този здравословен проблем.

И изглежда, че това ще стане повече.

Като диетолог всеки месец получавам десетки съобщения от засегнати хора с молба за насоки по този въпрос.

По тази причина искам да обясня повече за подхода, който прилагам въз основа на моя професионален опит. Въпреки че е удобно да персонализирате лечението, това, което представям по-долу, е като помощ и насоки:

Ключ 1. Работа върху психологическия аспект на заболяването

Както при всяка патология, психологическият аспект е измерение, на което трябва да се обърне внимание. В този ред препоръчвам работа с когнитивна психология.

Когнитивната психология може да помогне на пациента да сведе до минимум стреса си и да го има ресурси за управление на вашата болка. Според моя опит страданието на пациента може да влоши симптомите им и да влоши болката.

Освен това ще бъде важно да се работи, както при някои хранителни разстройства, върху някои ирационални вярвания на пациента, свързани със здравето, излишната отговорност, вина и перфекционизъм.

Важно е да осъзнаете колко е важно да имате силно психично здраве (почти желязно), за да можете да се справите правилно с трудностите, които това заболяване води до себе си. Въпреки че отнема време, това несъмнено е отлична дългосрочна инвестиция за подобряване на симптомите.

Има експертни психолози с голямо разбиране и такт към това заболяване, имах щастието да работя с някои от тях и мога да говоря само чудеса. Свържете се с мен, ако имате нужда от повече информация.

Ключ 2. Фибромиалгия, диета и правилно хранене

Важно е да работите с някои въпроси с вас чрез хранително превъзпитание, научавайки ви да разпределяте правилно храната през целия ден, за да избегнете например ниска кръвна захар, която може да причини повече умора.

По този начин е препоръчително да се осигури правилен принос на здравословна храна богат на витамини и минерали, подобряващ бобовите растения, плодовете, зеленчуците и ядките. По същия начин ще оценим и намаляването на храни, които могат да бъдат вредни според вашата фибромиалгия или това може да ви причинява някакъв дискомфорт. В този случай е важно да балансирате диетата си, за да избегнете евентуален недостиг на храна в бъдеще.

КАЧЕСТВОТО на храната, която ви осигурява енергия, също е важно, затова приносът на сложни въглехидрати, не рафинирани, под формата на зърнени храни и пълнозърнести храни също ще бъде нещо изключително в лечението на вашата храна.

Както можете да видите, има много аспекти, в които ще трябва да работим.

НАДЪРЖАВАНЕ НА ТЕГЛО, ЗАТЪЛВАНЕ И ФИБРОМИАЛГИЯ

Контролът на теглото днес е ефективно средство за подобряване на симптомите.

В случай, че имате наднормено тегло или затлъстяване, често често и състоянието се влошава заедно с липсата на физически упражнения, ще трябва да адаптираме лесна за готвене диета, която не включва прекомерни усилия от какъвто и да е ден за всеки ден рутина.

Някои пациенти, които идват в кабинета на диетолозите за проблем с теглото, също имат фибромиалгия. Много пъти са правили ограничителни диети за контрол на теглото от дълго време, това далеч не е решение, добавя повече напрежение и повече проблеми в живота им.

Никога не трябва да правите списък със забранени храни без обосновка, това може да се окаже друго източник на стрес това може да доведе до влошаване на картината.

Накратко, персонализираната диета, която подобрява симптомите Ви и отчита характеристиките на Вашето заболяване, може да бъде много полезна в голяма част от случаите.

Ключ 3. Научете се да не фокусирате вниманието си върху болката

В тази насока са проведени някои изследвания, от моя гледна точка доста показателни. Истината е, че ако пациентът се съсредоточи върху своите усещания за болка, то се увеличава значително.

Фокусирането върху болката вреди на процеса, така че трябва да разберете и да работите върху навика, който помага да се сведе до минимум този проблем, като извършвате приятни дейности, които включват отдалечаване от болезненото усещане.

Разбирането на този аспект е ключово, тъй като като работите по него, ще се научите да управлявате по-добре болката и това ще ви помогне да нормализирате живота си.

Ключ 4. Правилният начин на живот и физическите упражнения са основни

Повечето изследвания подчертават това. Подобрението на фибромиалгията е свързано с правилен начин на живот, особено с добър навик физически упражнения (Ако искате да научите повече, можете да прочетете следната статия, където говоря за важността и ползите от физическите упражнения).

Сънят също има своето значение и в това отношение са разработени различни хипотези. Това, което работи на практическо ниво, е да се установи правилна хигиена на съня, като същевременно се зачитат вашите цикли.

Следователно, заедно с другите аспекти, споменати по-горе, физическите упражнения, адаптирани към всеки отделен случай, ще бъдат от съществено значение за подпомагане на благосъстоянието и намаляване на възприемането на болката.

Фибромиалгия и диета: окончателно резюме

Възможността да подобрите фибромиалгията си и да живеете с по-малко болка не е въпрос на магия, а много пъти на консолидиране на нови здравословни насоки, които подобряват заболяването ви.

Има много хронични патологии, при които пациентът намира подобрение чрез промяна на някои хранителни и начин на живот, които не са благоприятни, това е една от тях.

Моето предложение от iDietista е да осигурим хранителна подкрепа и надзор на засегнатите от фибромиалгия удобно от дома чрез онлайн посещения с диетолога.

По този начин е възможно да се преподава и адаптиране на диета и персонализиран режим на лечение, контролиран от професионалист и съдържащ всички елементи, споменати по-горе (диетично-хранителни и психологически).

За да постигнете това, е важно преминете стъпка по стъпка, затвърждавайки новите придобити навици. По този начин възможно е да се работи паралелно с настоящото лечение на наркотици на пациента с цел да може да я намали, след като болката бъде намалена и пациентът разполага с по-големи вътрешни ресурси за нейното управление.

Крайната цел е не друго, а подобряване на качеството на живот на пациента от мултидисциплинарен подход, при който диета и начин на живот играят видна роля.

Ако искате, можете да започнете да прилагате тези клавиши от днес в живота си и не се колебайте да се свържете, ако имате нужда от персонализирано внимание.