опитват

ЧЕТВЪРТЪК, 12 юли 2018 г. (HealthDay News) - В държава, в която 4 от 10 възрастни са със затлъстяване, вероятно е добра новина, че половината от възрастните американци казват, че наскоро са се опитали да отслабнат.

По-голямата част от времето те се опитваха чрез упражнения, намаляване на калориите и ядене на плодове и зеленчуци, според ново правителствено проучване, което проследява опитите на американците да отслабнат между 2013 и 2016 г.

Общо 49% от анкетираните са заявили, че са се опитали да отслабнат през предходната година, включително две трети от затлъстелите.

През 2016 г. близо 40 процента от възрастните американци са били със затлъстяване, според изследователи от Националния център за здравна статистика (NCHS) към Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Така че е важно да знаете колко американци се опитват да отслабнат и как го правят, каза Кирстен Херик, главният изследовател на NCHS, който е работил по проучването.

Има някои положителни признаци, каза регистриран диетолог, който не участва в изследването.

Най-често срещаните методи за отслабване са упражненията и храненето по-малко, всеки от които е докладван от 63 процента от хората, които искат да отслабнат. А половината казаха, че ядат повече плодове, зеленчуци и салати.

„Добрата новина е, че хората изглежда осъзнават, че загубата на тегло е свързана с промяна на навиците, а не с бърза диета“, каза Кони Диекман, директор на университетското хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис.

Устойчивите диетични промени са от решаващо значение, каза Дикман. Това включва намаляване на захарната и богата на мазнини нездравословна храна и замяната й с много плодове, зеленчуци, зърнени храни с високо съдържание на фибри и други здравословни пълноценни храни.

Редовното упражнение може да подобри цялостното ви здраве и може да ви помогне да отслабнете, каза Дикман. Но той каза, че хората трябва да правят трайни промени в това, което ядат, вместо да се опитват с модни диети.

Докладът се базира на национално представителна извадка от американци на възраст 20 и повече години. Много хора казаха, че са се опитвали да отслабнат през последната година, въпреки че броят им варира между различните групи.

Резултатите показват, че жените са по-склонни от мъжете да се опитват да отслабнат (56 процента срещу 42 процента).

Доходът също има значение, тъй като по-богатите мъже и жени значително по-често казват, че са се опитали да отслабнат.

Възможно е, казва Херик, това несъответствие да отразява бариерите, пред които американците с ниски доходи са изправени пред отслабването, като например да имат време и място да спортуват или да могат да си позволят здравословна храна.

Но, добави той, от това проучване е невъзможно да се каже.

Освен че започват да спортуват и ядат зеленчуци, респондентите често споделят, че са намалили нежеланата храна и бързото хранене и са се опитали да ограничат приема на захар. Мнозина казаха, че „са пили много вода“. По-голямата част от хората, които се опитват да отслабнат, казват, че са използвали поне две тактики.

Неясно е колко често тези усилия се отплащат.

Дикман отбеляза, че „докладът дава представа какво правят американците, за да постигнат здравословно тегло, но това, което не показва, е как се справят хората“.

Тъй като повечето американци са с наднормено тегло или затлъстяване, лекарите и други доставчици на здравни услуги трябва да попитат хората какво е тяхното мнение за тяхното тегло и здраве.

Ако се нуждаете от помощ за управление на теглото си, Дикман Ви предлага да говорите с Вашия лекар, който може да Ви насочи към диетолог.

Наличието на план, който е „практичен, постижим и устойчив“ е от ключово значение, каза той.

Докладът се появява в броя на списанието от 12 юли Кратка информация за NCHS от CDC.

Повече информация

Американският национален институт за сърце, бял дроб и кръв има повече за постигане на здравословно тегло.