отслабване
Пробиотиците са храни или добавки, които съдържат полезни бактерии, които обикновено обитават храносмилателния тракт на човека, където помагат за пълноценното храносмилане. Те обикновено се предлагат на пазара в подкрепа на здравето на стомашно-чревния тракт, но освен това скорошно проучване, проведено в Канада и ръководено от Анджело Тремблей, предполага, че приемът на пробиотици може да ви помогне да отслабнете.

Изследователите отбелязват, че чревната флора на затлъстелите индивиди се различава от тази на слабите индивиди, вероятно поради диети с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри, които насърчават определени бактерии за сметка на други.

За това проучване те наемат 125 мъже и жени с наднормено тегло, които следват 12-седмична диета за отслабване, последвана от 12-седмична диета за отслабване. По време на проучването половината от участниците приемали по две хапчета на ден, съдържащи щам на пробиотика Lactobacillus rhamnosus, докато останалите получавали плацебо.

Резултатът е, че жените, приемащи пробиотици, са загубили почти 4,5 килограма в сравнение с групата, приемаща плацебо, и че са загубили само 2,5 килограма (мъжете от двете групи са загубили еднакво количество тегло, което изследователите не могат да обяснят).

По време на фазата на поддържане жените, които са получавали пробиотиците, продължават да отслабват с обща загуба от 5,2 килограма. Изследователите също измерват намаляване на апетита-регулиращия хормон лептин при жени, приемали пробиотиците, както и намаляване на концентрацията на чревни бактерии, свързани със затлъстяването.

Важно е да се отбележи, че за да се получат най-големите ползи от пробиотиците за здравето и загубата на тегло, тяхното използване трябва да бъде допълнено с балансирана диета. Ако се храните зле, ефектът му ще бъде по-малък, но ако се храните добре, ще свалите няколко излишни килограма.