Балансът между Ин и Ян, една от основните заповеди на древната китайска философия, може да се приложи и към диетата за отслабване.
Таозит диетата или диетата Дао е свързана с традиционната китайска медицина. Дао е фундаментална концепция, която може да се преведе като баланс, за да се поддържа балансът между Ин и Ян. В хранителен план идеалното е да се пренесе този баланс във всички части на тялото.
Тази диета свързва петте основни вкуса с елемент от природата:
Сладко (земя), солено (вода), кисело (дърво), горчиво (огън) и пикантно (метал). Тайната на отслабването е да знаете как да комбинирате храната и да постигнете баланс между Ин, който представлява пресни и студени храни с охлаждаща и успокояваща сила, и Ян, който представлява топли и горещи храни, които стимулират жизненоважни органи и осигуряват топлина на тялото.
За да се храните правилно е необходимо да ядете храна в определен ред: първо трябва да се ядат сладки храни, след това пикантни и солени храни, след това кисели и накрая горчиви. Не е необходимо петте вкуса да присъстват във всяко хранене, но е важно да се запази реда, в който се консумират.
Храната:
Сладки: плодове и зеленчуци като грах, моркови, лук, краставици, ябълки, грозде, праскови, банани и др. Мляко, бели сирена, ядки, фъстъци, ориз и овес също са част от тази група.
Пикантно: пипер, горчица, репички, люти чушки, люти чушки, кресон, мента, майорана, розмарин и др.
Чубрица: червено месо, птици, риба, морски дарове и свинско месо.
Киселини: домат, сливи, лимони, портокали, грейпфрут, ананас, боб, ягоди, оцети и маслини.
Горчиво: люцерна, маруля, рукола, броколи, карфиол, бира, чай и кафе.
Както при традиционната диета, трябва да избягвате консумацията на преработени храни като колбаси, консервирани и замразени. В допълнение, диетата поддържа, че храната трябва да се консумира според всеки сезон от годината или настоящия климат, за да се постигне загуба на тегло и да не страдат от храносмилателни проблеми.
Есен:
Трябва да ядете много топли храни (Ян) като бели меса и риба, меко приготвени зеленчуци, които не са много пикантни или пикантни. По това време на годината се препоръчва да не се злоупотребява със студени и замразени храни.
Зима: Ян трябва да преобладава, да консумира горещи и топли храни, като избягва излишъци, особено в червено месо, вино, кафе и черен пипер.
Пролетта: идеалното е да се консумират студени, пресни и лесно смилаеми храни като сурови плодове и зеленчуци и сладки вкусове.
Лято: плодове, зеленчуци и зърнени храни. Намалете консумацията на пурпурно и не злоупотребявайте с консумацията на много студени напитки.