• Условия за деня на гладно
  • Меню на гладно за деня на Apple и инструкции
  • Всички ябълки еднакви ли са?

бързият

Какво би могло да бъде по-добре през летния ден, отпускащ сред природата? Добра компания, китара, кебап, рибена супа и пълното отсъствие на стимули под формата на нацупен съсед, вечно недоволен шеф и говорител за телевизионната стена. Красота! В тези моменти започваш да цениш живота. Какво мога да кажа! Дори храната на чист въздух изглежда с различен вкус и вие не осъзнавате как да ядете една порция, втора, трета. И след това се приберете у дома и се изправете пред суровата реалност.

Телевизорът зад стената е изгорял, съседът е успял да прихване в асансьора и да хвърли кофа на главата, уморена от клюките, и сега, ако късметът го има, среща в понеделник. Като цяло, пълен комплект. Но това е само защото мислите! Всъщност куршумът в последната ваканция доставя везни, които небрежно информират, че сте вкарали три килограма.

Първата реакция на преувеличените показания на теглото винаги е недоверието. Може би везните са счупени? Вторият - изненада. И това е наистина изненадващо, тъй като месото кебап е само три килограма, а останалите - два чифта. Но в този случай цялата женска половина може да го възстанови? Тази мистика. Тогава емоциите изчезват и възниква добър въпрос: как от тях, излишните килограми, да се отървете? Особено ако имате само един ден? Постен ден на ябълки.

Условия за деня на гладно

Преди да се втурнете към магазина за ябълки, прочетете внимателно всички правила, които трябва да спазвате на следващия ден. И да бъде запазено търпение. Полезно е за вас.

Меню на гладно за деня на Apple и инструкции

И така, разтоварили ли сте хладилник, закупили ли сте ябълки и готови ли сте да се откажете от два-три излишни килограма? Страхотен! Сега ще ви научим как да се храните правилно по време на еднодневната ябълкова диета.

  • 1,5 кг ябълки;
  • 2 литра минерална вода.

И тогава е просто. Разделете ябълките на 5-6 хранения и измийте цялата тази минерална вода. Можете да печете резенчета ябълки, да добавите малко забавление към диетата, начинът, печената ябълка съдържа пектин - силен абсорбент, който освобождава тялото, така че те са много по-полезни от суровите.

Ако сте любител на вкусната храна и просто физически не можете да понесете деня на гладуването на ябълки, добавете диетичното си сирене. За това ви трябва:

  • 750 грама ябълки;
  • 150 грама нискомаслено извара и заквасена сметана без захар;
  • 2 литра минерална вода.

Разделете всеки от продуктите на трите хранения. За закуска яжте ябълки за обяд - сирене и т.н. Можете да увеличите количеството минерална вода, пиено на ден, но броят на изварата и ябълките не може да бъде променен.

Ако всички изброени по-горе опции не ви харесват, можете да отслабнете с помощта на кефирен ден на ябълка. За това ще е необходимо:

  • 1 килограм ябълки;
  • 1 литър кисело мляко (2,5% масленост).

Как се използва този списък, мисля, предположихте. Разтегнете се за няколко хранения. Може да е в средните закуски за пиене на вода.

Всички ябълки еднакви ли са?

Всъщност изискванията са много прости и отслабвате. Опитайте се да изберете сладки ябълки. Киселите плодове нарушават стомашно-чревния тракт и предизвикват апетит. Тоест, ако имате язва или гастрит и не можете да гладувате няколко дни (както се изисква от стандартната диета), можете да прекарате ябълкови дни на гладно, но при условие, че ядете само сладки плодове. Също така, зелените ябълки повече витамин С, отколкото червените, така че изберете точно тях.

Много хора не се осмеляват да постит дни от страх. Който се страхува от глада. Някои се страхуваха, че ябълковата диета няма да намали теглото. Не се страхувай. Поддържането на дните на разреждане в ябълките е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. О, а що се отнася до резултатите, "подвижният камък не ражда плесен." Докато продължавате да ядете много, теглото ви ще остане същото. Искате ли да се промените? Започнете да променяте нещо в живота си. Нека първата стъпка към промяната е постните дни.

Препоръчително е да се чете: разтоварващ ден елда

  • Хюди като Бекъм
  • Диетите на Виктория Бекъм
  • Съвети за Бекъм: Как да отслабнете

Диета на Виктория Бекъм - една от най-популярните диети сред момичетата, които искат бързо да загубят няколко излишни килограма. Хиляди жени по света изучават ежедневния начин за отслабване чрез диета, доказано като известна певица. Винаги тънък, елегантен, безупречен Бекъм е пример за огромното мнозинство от неговите почитатели, както и за онези жени, които винаги искат да изглеждат „сто процента“.

Хюди като Бекъм

Виктория Бекъм - бивша солистка на известната поп група «Spice Girls», успя не само да запази, но и да увеличи популярността си след краха на музикалния проект. За разлика от много певци, чиято слава изчезна в забвение в рамките на няколко години след напускането на сцената, името на Бекъм беше на устните на всички. И популярността му не е напразна, защото Виктория - истинска "група от един човек"! Освен с певческата си кариера, тя се слави с таланта си за дизайн, написвайки две най-продавани книги, участвайки в различни телевизионни предавания и разбира се със заглавието „икони на стила“!

Кои са жените, които са родили четири деца, има перфектна, слаба фигура - оса на кръста и плосък корем? А Бекъм, произвеждайки собствена линия дрехи, не може да си представи по никакъв друг начин, освен модела. „Аз самият трябва да нося дрехите, които хората предлагат, а за това трябва да имам перфектно тяло!“ - повтаря Бекъм журналисти, които се интересуват от тайната на неговата красота и хармония.

Известните "подправки" не могат да бъдат изненадани, в мрежата практически няма снимки, на които изглежда нелепо или небрежно. Е, на диетата, на която седи Виктори, каква съвсем истинска легенда: Тази фино тънка звезда отдавна е кръстена „Почетен професор на диетата“. Изглежда, че в светлината на диетата той не се е доказал като звезда. И резултатът от усилията й по лицето: тънка като клонки, тя продължава да радва армията си от фенове.

Всъщност певецът се страхува до смърт да натрупа поне един грам, просто е с маниакална прецизност следи състоянието на фигурата и денем и нощем. В резултат на това Бекъм е изобретил собствена енергийна система, която му помага да остане постоянно в правилната форма, независимо от обстоятелствата. Не е чудно, че диетата на Виктория Бекъм е толкова популярна сред момичетата по целия свят - наистина пред тях жив пример за вечно слабата и неустоима жена.

Диетите на Виктория Бекъм

И така, каква е тази прекрасна диета на Виктория Бекъм, каква диета спазва известната дама? Няма еднозначен отговор, който да не съществува, тъй като Бекъм продължава да експериментира с диети. Мрежата от време на време има нова диета на Виктория Бекъм, друга екзотика. За съжаление, не всеки е подходящ за нашите сънародници, защото някои странни храни, които просто не можете да намерите на рафтовете на нашите магазини. Добре известни обаче трите диети, които Виктория смята за идеални, прибягвайте до тях, когато е необходимо. Става въпрос за тях и ние ще ви разкажем.

Диета първо, "Сашими и плодове"

Дори и да сте страстен фен на рибата и в този случай трябва да бъдете много внимателни с тази диета. Фактът, че Бекъм използва сурова изтъняваща риба (сашими), която е богата на витамини, цинк, фосфор, калий и мастни киселини, необходими за организма. В допълнение към рибата Виктория предлага да ядете плодове и да измиете всички богати аромати на минерална вода или зелен чай. И в деня, в който е разрешил само две хранения, вечерята на звездата категорично се отказва. Най-много Виктория може да си позволи след 18:00 - чаша сухо вино, за да настрои настроението.

Не е тайна, че не всички диети харесват вкуса на нашите читатели. Въпреки че истинският „суши бум“ в страната, яденето на сурова риба по някаква причина няма обичая на нашите сънародници. И дори да сте един от най-гастрономите, които цял ден са ентусиазирани от сашими и готови за консумация такива храни, бъдете внимателни: не всички японски ресторанти могат да осигурят истински висококачествен и безопасен продукт. И всяка застояла (дори много скъпа) риба, пълна с болестотворни бактерии и паразити.

Така че, като се възползвате от диетата на Виктория Бекъм, отслабване, вместо това получавате сериозно заболяване. Отпечатването на паразити от тялото не е лесно, цената, платена за няколко сантиметра около кръста, може да бъде прекомерна. В крайна сметка суровата риба - не единствената, "пипер" все още е толкова тънка. От друга страна, другите две диети са много по-приятни и безопасни за здравето.

Диета II: Мека

На тази диета Виктория Бекъм има очевидно предимство пред предишната версия на дура: тя ви позволява да ядете до четири пъти на ден! От друга страна, той е добре балансиран и съдържа достатъчно протеини, витамини, минерали и мазнини, необходими за нормалното функциониране на тялото.

  • Закуска: Две пържени препечени филийки, чаша зелен чай;
  • Обяд: Плодова салата, състояща се от всякакви плодове, с изключение на банани и грозде (които съдържат твърде много захар). Бекъм съветва да се използва най-голямо количество цитрусови плодове, тъй като те са богати на витамини и утоляват глада;
  • Вечеря: варено пиле (гърди) - двеста грама, за гарнитура - малка порция зеленчуци на пара, без добавяне на сос;
  • Вечеря: задушени остатъци от зеленчуци от обяд. Скариди, парче сирене и маруля.

Въпреки факта, че това е доста задоволителна и вкусна диета, Виктория съветва да се придържате към нея повече от три дни: в края на краищата това не е диета за отслабване и пълноценни диети. Не е нужно да натоварвате тялото си в дългосрочен план - нищо добро няма. И на четвъртия ден след диетата Бекъм предлага прочистване: добавете прясно изцеден сок от грейпфрут, тиха минерална вода и пийте два пъти през деня.

Диета трета: Храна за двойка

След като една звезда беше обвинена в насърчаване на анорексия и недохранване, Пепър бързо сложи мрежата на нова версия на диетата на Виктория Бекъм. В сравнение с предишните два, изглежда фантастично: почти всички продукти са възможни, но е необходимо само да ги подготвите за двойка. И това има своята обосновка: на първо място, при този метод на приготвяне не се добавя хранително масло и следователно се избягват много калории. Второ, храна за двойка - това е склад на витамини и минерали, които несъмнено се губят по време на готвене или пържене на огън.

Не е изненадващо, че казват, че храната е на пара, помага за удължаване на младостта и красотата: няколко дни ядене на този вид храна подобрява тена, умората изчезва, оставяйки килограми. Тази диета обаче има своите ограничения - това е захар и месо. Според Бекъм най-голямата полза за здравето и фигурата е да носите риба и морски дарове, приготвени на пара.

Всъщност тази диета е не само ефективна, но и много полезна за здравето. И най-хубавото - храната, приготвена на пара, много вкусна и сочна, тъй като те запазват естествения си вкус. Да, и приготвяйте ястия, за разлика от по-голямата лекота, не трябва да сте постоянно в чинията и да се страхувате, че всичко ще изгори - храната се приготвя напълно самостоятелно, без вашето участие.

Съвети за Бекъм: Как да отслабнете

Разбира се, Виктория Бекъм седи на всякакви диети и ефектът на някои от тях е изумителен! Никоя диета обаче не би дала ефект в дългосрочен план, ако певецът не спазва някои златни правила, които му позволяват винаги да изглежда най-добре. Представяме нашите препоръки на Виктория Ви дава всички жени, които следят теглото си:

  • Диета - не единственият начин да запазите стройна фигура. Всеки ден отчита доходите и разходите за калории - така че можете да следите теглото си и да знаете предварително за необходимостта от диетата или деня на освобождаване от отговорност.
  • Задължително упражнявайте, защото грешното не означава, че тялото е гъвкаво и напрегнато. Например, Виктория не притежава поне двеста коремни преси на ден, без да брои редовните тренировки във фитнеса с личен треньор.
  • Умейте разумно да ограничите диетата си след диета - не се облягайте на нездравословна бърза храна и не преяждайте. Диетите със сигурност ще ви помогнат да отслабнете, но за да спестите резултата трябва да се грижите за правилното хранене през цялото време.

По този начин ви представяме три диети, които тя смята за най-ефективната Бекъм. Коя опция да изберете - зависи от вас, но седейки на диета, не прекалявайте. Ако искрено се възхищавате на издълбаната фигура на известната певица и искате на всяка цена да бъдете като нея, тогава трябва да знаете тайна: не всички жени могат да постигнат същите параметри като Бекъм. И не в упоритостта и силата на волята може да заеме толкова трудна диета.

Измерете обема на китката си и преценете ъгъла между долните ребра. Ако първото измерване е повече от тринадесет сантиметра, а второто - деветдесет градуса или повече, вашата фигура просто не е предназначена за параметрите на модела. В този случай не е необходимо да се постигне нулев размер Бекъм: всичко, което той ще постигне - сериозни проблеми със здравето му. По-добре е да бъдете здрави, но с няколко килограма по-тежки от Виктория, отколкото пациентката, но подобни на западната дива. След Виктория тя неуморно повтаря своите почитатели, че тайната на нейната стройна фигура - постоянен контрол на теглото и правилното хранене.

Препоръчваме при заминаване: Най-ефективният ден за освобождаване от отговорност