Храни, които трябва да добавите към вашата диета, за да имате перфектна кожа
Имате красива, здрава и лъскава кожа Това е възможно не само с помощта на най-добрите кремове и подложени на операция. Една от основните причини, поради които лицето и тялото ни изглеждат по-млади и по-ярки, е това, което ядем. Ние сме това, което ядем
Грижата за себе си отвътре винаги е по-важна от актуалните продукти, които прилагаме върху себе си. И най-вече за предотвратяване на проблеми като преждевременно стареене, петна, бръчки, отпускане на лицето, ... Следователно, като сме наясно с това кои храни са полезни за кожата и трябва да се храним, за да изглеждаме по-добре и какво НЕ да консумираме е от съществено значение. Ето защо ние ви казваме кои трябва да включите в диетата си днес в зависимост от нуждите на вашата кожа.
Какви храни са полезни за кожата?
В допълнение към следването на a здравословна и балансирана диета в нашето ежедневие трябва да сме наясно, че има храни, които са по-добри и благоприятстват повече определени органи на тялото ни.
Винаги сме го чували лморковите са полезни за очите, яжте яйца за по-красива и блестяща козина или мед, за да поддържате гърлото чисто и омекотено. Ето защо, за да имате красива, млада и блестяща кожа, диетата също е от ключово значение.
Ако искаме че кожата ни се подобрява или да го предотвратим от възможни естетически и здравословни проблеми, ние трябва естествено да включим следните храни в ежедневната си диета:
- Червен пипер: този зеленчук е от съществено значение за образуването на колаген в нашата кожа и следователно, намаляване на бръчките и фините линии.
- Домати: със сигурност сте чували, че яденето на домати ускорява загара. И това е така, защото този зеленчук има много свойства грижи се за кожата при излагане на слънце а също и качества против стареене.
- Куркума: ако вашият проблем е акне, От днес трябва да добавите куркума към всичките си яхнии. И това се дължи на високата му противовъзпалителна сила, която ще ни помогне да имаме лице без несъвършенства.
- Зелени листни зеленчуци: високото му съдържание на витамин Е предпазва клетките на кожата от оксидативен стрес. Не забравяйте за тях!
- Ядки: бадеми, орехи, шам фъстък ... Те също са противовъзпалително благодарение на високото си съдържание на мед и неговите етерични масла ни помагат да предотвратим бързото окисляване на кожата.
Витамини за кожата, необходими за всяка диета
Витамините са от съществено значение за правилното функциониране на нашата кожа и поради тази причина искахме да споменем специално храни, богати на тях. И това са не друго, а плодове и зеленчуци.
Въпреки че всички са добри и не бива да пропускаме нито един от тях, има някои плодове които имат повече свойства за нашата кожа и за които трябва да вземем по-голямо внимание избягвайте стареенето и здравословните проблеми:
- Портокалите: високото му съдържание в витамин Ц направете тази храна ключова за правилното функциониране на нашата кожа. Освен това можете да го ядете във всичките му версии (грейпфрут, мандарина, сок, киселина ...) Вземете един от тях всеки ден и ще забележите разликата.
- Боровинките: червените плодове като цяло имат висока мощност антиоксидант. Тоест, забавя стареенето ни, освен че осветява кожата ни и се грижи за нея отвътре.
- Морковът: са богати на бета-каротин и в Витамин А. Така че, от една страна, той активира кожата ни и необходимото производство на меланин, а от друга, ни помага намаляване на увисването и бръчките.
- Авокадото: богат на растителни мазнини, този плод ще ни накара да имаме лъскава и гладка кожа. Освен че се използва в маски, поглъщането му има още повече ползи за нашата кожа.
И така, как можем да имаме перфектна кожа?
Има моменти, когато добавянето на всички тези продукти към ежедневната ни диета е невъзможно. Но това, което винаги трябва да опитваме, е да ядем продукти без добавени захари, наситени мазнини или с високо съдържание на празни калории.
Нутрикозметиката също ни помага за поддържане на млада и сияйна кожа, където понякога доброто ни хранене не може да достигне. Както казахме, ежедневното приемане на всички тези храни е почти невъзможно. Благодарение на естествените си компоненти и активните съставки, които те съдържат, тази добавка не вреди на тялото ни, но е полезна за нас.
Попитайте специалисти и оставете да бъдете посъветвани от тези, които знаят най-много за да разберете кои храни са полезни за кожата и кои нутрикозметични средства трябва да възвърнете младостта и великолепието възможно най-скоро.