Противно на това, което мислят много хора, не всеки, който страда от затлъстяване, има същия тип затлъстяване. Има различни видове затлъстяване, с различни причини и, очевидно, специфични лечения за всеки един. Мнозина смятат, че единственото решение в тези случаи е да ядете по-малко и да спортувате повече, но много грешат.

затлъстяване

Изследователи от университета в Шефилд, Обединеното кралство, са открили, че има специално 6 вида затлъстяване и всеки от тях трябва да получи специфично лечение, за да отслабне по здравословен и ефективен начин.

Тези са 6 вида затлъстяване които съществуват и решението за лечението на всеки един от тях!

1- Затлъстяване от прекалено много ядене и ядене на храни, които са вредни за вашето здраве

Непрекъснато сме изложени на храни, които съдържат твърде много захар или сол. Нито една от тези съставки не е полезна за нашето здраве, още по-малко за нашето тегло.

Ако имате такъв тип затлъстяване, трябва да промените хранителните си навици, да намалите приема на храни с високо съдържание на мазнини, захар или сол и да спортувате 30 минути на ден.

2- Затлъстяване поради глутен

Ако имате чувствителност към глутен, може да ви е много трудно да отслабнете, ако продължите да ядете храни, които съдържат глутен, който е протеин, съдържащ се в много зърнени храни и пшеница.

По-голямата част от хората, засегнати от този тип затлъстяване, са тийнейджърки с хормонален дисбаланс и жени, които вече са достигнали менопаузата. Решението на този тип затлъстяване може да бъде избягването на яденето на храни, съдържащи глутен, упражненията с тежести, не пиенето на алкохол и непушенето.

3- Затлъстяване, причинено от нерви

Вярвате или не, стресът ви кара да наддавате. Много хора с депресия и тревожност ядат храни с високо съдържание на захар.

Ако това е вашият случай, е дошъл моментът да се отпуснете с йога или медитация и да започнете да се храните правилно. За да освободите напрежението през деня, препоръчително е да излезете на бърза разходка или да правите някакъв вид ежедневни упражнения.

4- Затлъстяване поради физическо бездействие

Много хора, които преди са спортували много, след като го напуснат и са безработни за един сезон, започват да наддават на тегло, това е известно като „ефект на рикошета“.

Ако тези хора ядат същото количество храна, докато са заседнали, както са консумирали преди, мазнините, които преди са преобразували в енергия за упражнения, сега ще се натрупват. За да избегнете това, най-добре е да продължите да упражнявате поне 3 пъти седмично и да избягвате лека закуска между храненията.

5- Затлъстяване, което се наследява

За съжаление има хора, които се раждат с тенденция към напълняване. При жените рискът от затлъстяване се увеличава, когато забременеят. Бягането и качването по стълбите, вместо да използвате асансьора, са малки промени в начина ви на живот, които могат да помогнат да поддържате добра форма.

6- Затлъстяване, причинено от натрупването на мазнини в корема

Този тип затлъстяване се характеризира с дихателните проблеми, до които води. Ако тялото ви е нормално, но имате много голям корем, опитайте се да имате балансирана диета и да избягвате консумацията на алкохол при никакви обстоятелства.

Около 40% от възрастното население в Испания страда от някакъв вид затлъстяване и в дългосрочен план това заболяване води до множество здравословни проблеми като диабет. Уверете се, че поддържате форма и здравословно тегло. Ако смятате, че може да имате наднормено тегло, отидете на вашия лекар или диетолог, за да ви посъветва и да намерите решението на проблема си.