Седмичен pdf шаблон за меню, който това ще ви спести време, пари и ще подобри диетата ви.
Шаблонът за седмично меню pdf може да бъде вашият най-добър съюзник, за да се храните здравословно, разнообразно и балансирано. В същото време планирането напред ще накара покупката ви да се адаптира към действителното потребление, което ще имате през тази седмица.
Което от своя страна се превръща в спестяване на време и пари. Не знам за вас, но не обичам храната да се губи и да се налага да я изхвърлям. Със сигурност същото се случва и с вас, нали?
Решението е винаги добро планиране и предварително измислен седмичен план за хранене. Записването на списъка с вашите ястия и пазаруване в шаблона за седмично планиране на менюто ще направи бриз от процеса на пазаруване.
Няколко съвета За да попълните шаблона за седмично меню за печат:
- Задайте си един ден в седмицата да попълвате шаблона. Ако ще пазарувате в събота, добър ден ще бъде петък, или ... каквото ви подхожда най-добре.
- Сега, ако живеете с партньора си, деца, ... попитайте ги дали искат да хапнат нещо специално следващата седмица. Помня целта е да се храните здравословно и да не се налага да импровизирате, нито хвърляйте храна. Ако всички сте съгласни, ще бъде много по-лесно да изпълнявате седмичното си меню.
- Забравете за варени. Добре, те ще бъдат много практични от време на време, но не много здравословни и по-скъпи, със сигурност.
- Яжте разнообразно. Вземете предвид предпочитанията, които имате у дома, но не забравяйте, че трябва да ядете по малко от всичко, плодове, зеленчуци, тестени изделия, зърнени храни и т.н. и т.н. Помислете и за това, за което всеки член на вашето семейство се чувства добре или не. Ако например детето ви се чувства зле от нахута, не го насилвайте да ги консумира, заменете го с друго бобово растение.
Един от предимство да организирате седмично хранене е, че ще го направите забравете за известната фраза Какво ядем днес?. Знаете, че няма отговор на този въпрос, той винаги е „правете каквото пожелаете ...“ И това винаги се превръща в импровизация и не допринася за здравословното хранене.
Може просто да изглежда като списък с рецепти, написани на хартия. Но като отпечатате безплатния шаблон в хубав формат, можете да го залепите върху хладилника, за да го виждате ежедневно и винаги да го имате под ръка.
След това го приберете в кухненско чекмедже и можете да го използвате повторно след няколко седмици.
Изтеглете шаблона за печат и го напълнете със здравословни рецепти, сочейки към списъка за пазаруване до него. Много лесен начин да планирате и да се храните по-здравословно.