Спазването на диета за изгаряне на мазнини в продължение на седем дни не само ви дава зеленчуците, от които се нуждаете за правилно хранене, но също така ви помага да изгаряте мазнини, за да отслабнете, като същевременно ядете в каквото количество искате. Подобно на други супени диети, Fat Burning Vegetable Soup Diet е насочена към загуба на тегло.

диета

Какво ще намерите тук?

Започнете плана

Точно когато се чувствате уморени от прекалено много неуспешни диети, които не отговарят на вашите очаквания, можете да изберете седемдневния план за изгаряне на мазнини. В този план, въпреки че името му не предполага, има дни, в които се вари и яде месо.

Като цяло това е добър хранителен план, който не е скучен като други подобни.

Що се отнася до изгарянето на мазнини, Седемдневната супена диета е чудесна възможност да опитате. Само за да знаете, диетата за изгаряне на мазнини не престава да удивлява с разнообразие и загубата на тегло, дори без спиране на храненето, е известна.

В тази статия представяме седмичната диета за изгаряне на мазнини, като се фокусираме върху план за действие и меню за постигане на най-добри резултати за седем дни.

Как да разтегнете диетата за изгаряне на мазнини до цяла седмица

Това, което прави седмичната диета за изгаряне на мазнини привлекателна, е нейният кратък хранителен план, който ни позволява да знаем какво ще ядем добре предварително. Това облекчава неприятностите при планирането на хранене, което често е борба и дестимулиращ фактор.

По същия начин менюто с храни, което ще представим по-долу, показва, че тази диета предлага повече от това, което очакваме от нейното име.

Седмично меню за диета с изгаряне на мазнини

Менюто на седмичната диета, която ни засяга, е разделено на отделни дни, всеки със свои групи храни, които трябва да фокусираме върху храненето.

Ден 1

През първия ден ще ядем супа и плодове. Можем да опитаме супата в количеството, което желаем. Това обаче не означава, че не трябва да задаваме ограничения за количеството храна, което ядем. Да останем под 80 процента от това, което всъщност можем да ядем, винаги е добър вариант да се избегне развитието на корем. Затова всеки, който се интересува от отслабване и подобряване на външния си вид, трябва да развие усещане за това какво е полезно за диетата им и да се храни по съответния начин. Каквото и да правим, на този ден трябва да стоим далеч от бананите.

Ден 2

На втория ден ще се концентрираме върху яденето на супа със зеленчуци, която дори можем да ядем на пара, тоест полусурова. Трябва да избягваме само пърженето с олио.

На този ден можем да добавим малко повече към вечерята, като картофи или всякакви други клубени. Вторият ден е единственият, в който ни е позволено да ядем печени картофи, които в зависимост от метода на приготвяне имат концентрация от 130 калории на единица.

Ден 3

Третият ден е изпълнен със супа, плодове и зеленчуци. Също така трябва да избягваме мазни храни, приготвени с масло на този ден, и банани.

Ден 4

На четвъртия ден можем да ядем онези забранени плодове, които са банани, в допълнение към обилната супа и 500 милилитра обезмаслено и обезмаслено мляко. В деня можем да имаме банан с всяко хранене, което означава, че не трябва да ядем повече от три. Както може да се очаква, бананът няма да е достатъчен, за да задоволи апетита ви, но там идва супата.

Наличието на здравословна купичка супа ще ни изтласка до краен предел, достатъчно дълъг, за да отблъснем пристъпите на глад.

Ден 5

Този ден носи изненади, защото е време да започнете да ядете месо. Както е логично, след дни, когато ядем само зеленчуци и плодове, тялото ни вече ще усети ефектите от липсата на протеини и мазнини в диетата ни. Всъщност можем да се чувстваме понякога дори леко замаяни.

Поради тази причина ще трябва да вземем малко животински протеин, за да завършим добре плана и този пети ден е идеалният вариант да го направим. Фактът, че чувстваме, че можем да погълнем цяла крава, след като четири дни подред се отказваме от яденето на месо, не означава, че не можем да смесваме протеина със супата, която може да бъде тази, която съдържа месо, нито в форма на супа.пилешки или телешки бульон.

Освен това, за да получим повече протеини в нашата диета, яденето на домати може да бъде добра идея, стига количеството да не надвишава шест единици.

Ден 6

На шестия ден се връщаме към супата, зеленчуците и, още по-изненада, ще има и месо. По-конкретно, можем да ядем във всяко количество, но без да се побъркваме и да се чувстваме зле, че сме несмилаеми. Количеството зеленчуци, които можем да ядем, не се променя, но трябва да помним, че картофите са забранени и трябва да поддържаме контрол до последния ден.

Ден 7

След като пристигне дългоочакваният последен ден, можем да изядем малко въглехидрати. Това означава, че ще имаме възможността да ядем любимия си хляб или да имаме купичка ориз. Освен че отново имаме въглехидрати на масата, можем да имаме и малко натурален сок, да ядем зеленчуци и разбира се, много супа.

Ползи от диетата за изгаряне на мазнини и нейното меню

Зеленчуковата супа, поради факта, че е нискокалорична, е в основата на всички така наречени супени диети. Яденето на нискокалорична супа не само помага за намаляване на консумацията на калории, но и задоволява апетита, без по-късно да се налага да се чувствате виновни, че ядете повече от необходимото.

Твърди се, че най-добрите диетични супи съдържат домати, моркови, лук, зелени чушки, зеле или целина. Всяка супа, която съдържа тези зеленчуци, трябва да бъде добавена към списъка със супи, които ви позволяват да отслабнете след седемдневна диета.

За жени с втрисане от време на време, като купичка супа също помага за затопляне на тялото, като повишава телесната температура и засилва метаболизма. Освен това супата е полезна и за прочистване или детоксикация на тялото.

От своя страна, нагряването на тялото подобрява циркулацията, което елиминира примесите, сякаш е естествено прочистване.

Винаги да се има предвид винаги

Във всяка диета винаги има неща, за които трябва да се грижим, и аспекти, които трябва да се вземат предвид, за да не объркаме нашите практики. Например, винаги трябва да сте наясно какво да ядете и какво не.

Седмичната диета за изгаряне на мазнини не се различава в това отношение. Затова по-долу споделяме списък с предпазни мерки, които могат да ви помогнат да постигнете целите си след седем дни диета.

  • Стойте далеч от сладкото. Предполага се, че сте на диета, така че искате да предпазите сладките си зъби да не развалят плана ви.
  • Минимизирайте количеството пшеница, което ядете, намалете хляба до възможно най-малкото и най-вече забравете за бисквитките.
  • Ограничете количеството алкохол. След един ден пиене трябва да изчакате 24 часа, преди да изпиете друга напитка и най-добре е да не пиете алкохолни напитки, докато спазвате диета.
  • Хидратирайте тялото си, когато е необходимо. Пиенето на чай, вода, черно кафе и сокове, само 100 процента натурални и без захар, могат да бъдат най-добрите приятели за това.
  • Когато искате да повторите седемдневния цикъл, за да отслабнете още повече, трябва да имате задънена улица за поне два дни, в които трябва да се храните нормално.