Макар да е вярно, че баните със студена вода са супер препоръчителни за здравето, почти никой не обича да се подлага на това изтезание, ако не е за основни нужди, например когато останете без бензин, котелът е изключен и имате уплътнение. За което не можете да закъснеете или да намалите температурата си, защото да, само в делир бихте влезли под душ с ледена вода!
Хвърлянето на струя студена вода върху стената обаче престава да бъде метод за къпане на затворници (във филмите), за нещо, за което хората плащат в спа центъра.
Не вярвате ли? Вижте това и ние ви уверяваме, че много скоро ще правите това у дома ...
Оказва се, че многократните дози топла и студена вода не само подобряват циркулацията и предотвратяват целулита, но помагат за изгарянето на мазнини само за 5 минути.
Неотдавнашно проучване показа, че контрастните спрейове са много ефективни, тъй като студът и студени тръпки, които те произвеждат, активират „кафява мазнина“, мистериозна тъкан около врата, която при стимулиране от студ активира окисляването и изгаря всички нежелани мазнини от тази област, както и тази на останалата част от тялото, особено тази, която се натрупва в ханша или корема.
За да вземете една от тези бани у дома, просто трябва да следвате тези прости инструкции:
- Стойте 20 секунди под студена вода
- Преминете към гореща вода и останете под нея още 10 секунди
- Повторете десет пъти
Само след пет минути ще активирате механизма си за изгаряне на мазнини и дори няма да сте вдигнали пръст във фитнеса. Отначало може да изглежда вечно, но с времето ще видите, че си е струвало да опитате.