Танцуването на корема осигурява пълно осъзнаване на нашите крайници и мускули.
Сандра Рамирес Чербуй
Танцуването на корема е ориенталски танц, известен също като Bellydance, неговите движения са много сходни с тези, практикувани в други дисциплини като йога или тай чи, така че той носи много ползи за тялото ни, като ни предоставя пълна информираност за нашите крайници и нашите мускули на багажника, което в спортния свят е известно като ядро.
Въпреки че произходът му не е точно известен, известно е, че началото му е популярно и фолклорно, смята се, че е свързано с чествания на плодородието. Мнозина вярват, че това са танци, практикувани в древен Египет в чест на боговете. Други приети теории смятат, че те са били част от практиките за раждане и плодовитост на времето, тъй като се е смятало, че ако жените танцуват на лунна светлина с непокрит корем, те ще забременеят по-бързо.
Движенията по коремен танц са плавни и плавни. Това е танц, характеризиращ се с движенията на бедрата и ръцете, които обикновено имат различен или разграничен ритъм, въпреки че всичко трябва да следва хармонията на музиката, следователно този танц се смята за чувствен танц. Най-важната част от тялото за този танц са коремът и бедрото, с вълнови движения, които варират между бавни и бързи.
Танцуването на корема работи и помага да се открие и осъзнае цялото тяло, а също така действа като освободител на емоциите, тъй като когато умът и тялото станат едно цяло, се разрешава отпушване на мускулите, напрежението и стреса. Многобройните му предимства го правят популярен във фитнес залите като забавен начин за упражнения. И това е, че коремният танц е идеално упражнение за отпускане на тялото, тъй като спомага за намаляване на нервността и напрежението, генерирани всеки ден.
Предимства на коремните танци
Както казахме по-рано, коремът става по-важна част от тялото в коремния танц, тъй като това, което се работи най-много, са мускулите и гъвкавостта на коремната, лумбалната и тазовата област.
Едно от най-големите му предимства и за което е най-известно е това тонизира тазовото дъно, укрепва корема ни и прави нашите органи по-добре защитени и функционират правилно. Това допринася за полза при хората с проблеми с теглото, запек, менструация или раждане (в случая на жени).
Танцуването на корема също препоръчва се при лечение на сексуални дисфункции като липса на либидо, диспареуния (болка по време на полов акт), вагинизъм, аноргазмия и дори може да помогне за предотвратяване на симптомите на менопаузата.
Нежните му движения, които подсилват отделната работа на различните мускули на тялото, правят този танц да помогне за намаляване на мускулното напрежение и скованост на тялото. Когато имаме пълен контрол над тялото си, ние осъзнаваме мускулите си и можем да подобрим тяхното движение и координация. Това също осигурява a постурална корекция. Това е така, защото бедрата се поддържат от нашия гръбначен стълб и тяхното положение влияе върху стойката на гръбначния стълб, това ни позволява да сме наясно как разполагаме с гръбначния стълб в различно време на деня, като сме в състояние да го коригираме, като ни позволи да намерим нашите ос и баланс на естествена форма. Това може да ни помогне избягвайте проблеми с гърба и остеоартрит, особено в онези случаи, когато работим седнали през по-голямата част от деня.
Както всяко друго упражнение или спорт, коремните танци също са чудесен съюзник, когато става въпрос за изгаряне на калории и ако искаме да отслабнем. Този танц помага да се изгори наоколо 300 калории на час, Като се има предвид това, затова се смята за перфектен спорт за отслабване, тонизиране на мускулите и ставите, а освен това е дисциплина, в която умът също има много важна работа. Следователно танцуването на корема е едно от най-пълноценните упражнения там и в същото време най-забавното.
В допълнение към физическите си ползи, той осигурява и емоционални ползи, подобрявайки самочувствието на тези, които го практикуват. Танцуването на корема ни помага да се свържем с тялото си, да го приемем и да забравим за нашите комплекси и несигурност, като срамежливост, позволяваща на човек да се чувства комфортно със себе си чрез премахване на сковаността от тялото.
Помага и за изразяване на емоции, тъй като чувства като радост или тъга се изразяват чрез танц. Това ни позволява да развием креативността си и да влезем в хармония с музиката, като можем да отразяваме случващото се в нас чрез танца и да извадим на повърхността всички онези емоции, които сме запазили през деня.
За всички онези, както мъжете, така и жените, които мислят да започнат света на коремния танц, те трябва да знаят това Няма възраст за практикуване на този танц, всички сме способни с обучение и концентрация да можем да контролираме мускулите и движенията си. Не бива да хвърляме кърпата, първо ще бъде нормално да сме напрегнати и ще ни е трудно да се адаптираме, тъй като тренираме, но щом тялото свикне, ще започнем да се чувстваме собственици на себе си. Само с един месец занимания можем да започнем да забелязваме промените и подобренията, които този танц поражда в тялото и ума ни.