Всички ползи от тиквичките за здравето

храна

Когато започне сезонът на тиквичките, има много начини за приготвянето им, рецепти, където присъства, и идеи, които можем да вземем и използваме тиквичките и да се възползваме от всички негови здравни свойства. Днес откриваме всички хубави неща за тиквичките.

Свойства и ползи от тиквички:

1 . Тиквичките съдържат много минерали, микроелементи, фосфор, калий, магнезий и калций.
две . Тиквичките се състоят от 95% вода
3 . На всеки 100 грама тиквички само 15-17 грама са калории. Какво друго съдържа?

  • Витамин С (7 mg) - Укрепва имунната ни система и насърчава заздравяването.
  • Витамин В3 (0,35 грама)
  • Витамин В9 - Съюзник в растежа
  • Провитамин А (0,35 грама) - Помага ни да се грижим за кожата и за това, че тя винаги е здрава.
  • Между 0,5 и 1,5 грама фибри
  • Пектин и целулоза, когато тиквичките са узрели

Тиквички за отслабване

Когато спазваме диета, тиквичките могат да бъдат един от сродните зеленчуци в нашите менюта за отслабване поради високото съдържание на фибри и ниското количество калории. Съвети за отслабване с ядене на тиквички:

  • Тиквичките са диуретици, защото стимулират тялото ни да елиминира течностите, намалява задържането на течности.
  • Консумирайте тиквичките пресни, не ги дръжте в хладилник повече от 5 дни, в противен случай може вече да са загубили много от предимствата си.
  • Можем да вземем жълтите тиквички сурови, с малко лимон и ще бъдат идеални за отслабване.
  • Консумирането на тиквички увеличава метаболизма ни и има повече движение на мастната тъкан на тялото ни.
  • Тиквичките детоксикират и почистват. В състава си съдържа диетични фибри, разтворими и неразтворими, които благоприятстват метаболизма на мазнините.
  • Съдържа естествени антиоксиданти, които помагат за окисляването и пречистването на мазнините.
  • Това е сит зеленчук, следователно, когато тиквичките са включени в ястията, ще бъдем по-бързо сити и това ще ни попречи да се храним между храненията.
  • Тиквичките съдържат йод, който действа директно върху щитовидната жлеза и стимулира изгарянето на мазнините.

Какви са ползите от приема на сурови тиквички? Основната полза, както при много други зеленчуци, е да се запазят всички хранителни вещества и ползи, които съдържа, свежи. Тиквичките са много богати на фонова киселина, бета каротин и витамин Е и С, които могат да бъдат загубени или намалени в зависимост от готвенето, с което го приготвяме.

Ползи от тиквички за кожата

Колко пъти сте виждали маски за лице с тиквички? Толкова много ! Тиквичките присъстват в много рецепти за маски за кожата, защо? Главно поради високото си съдържание на провитамин А.

Защо да използвате тиквички в маски за кожа?

  • Торбички под очите
  • Торбички под очите
  • Мазна кожа
  • Ефект против стареене

1. Маската от тиквички жълт прах или нарязан със сок от нар е идеален за грижа за кожата, когато сме я повредили, излагайки я на слънце. Можем да го използваме от време на време през лятото.
2. Жълтите тиквички Не дразни кладенеца, успокояващо е и освен това е с ниско съдържание на киселинност и за всичко това прави лицето ни много по-хидратирано.
3. Гладка кожа с кисело мляко и тиквички. Ако направим смес от натурално кисело мляко с малко лимон и тиквички и го поставим много студено върху кожата ... получаваме мека кожа като бебешката.

Свойства на тиквичките и лекарство:

Тъй като тиквичките са много богат зеленчук на витамини, хранителни вещества и вода ... Тиквичките се препоръчват за:

  • Цистит и инфекции на урината
  • Нефрит
  • Предотвратявайте камъни в бъбреците или камъни

The тиквички и гастрит: Консумацията на тиквички се препоръчва, когато страдате от гастрит, защото това е зеленчук, който съдържа много фибри и още повече, когато е узрял. Той също така съдържа пектин, който се използва в медицината като профилактика на колоректалния рак.

The тиквички по време на бременност препоръчва се заради съдържанието на фолиева киселина. Какво представляват фолатите? Това е много важен компонент за синтеза на ДНК, което означава, че когато майката приема тиквички по време на бременност, той предпазва плода, особено реуталната тръба.

Консумацията на тиквички не се препоръчва сурово при хора, които страдат от много газове или имат затруднения по отношение на храносмилането, защото когато се консумират сурови, целулозата причинява подуване на стомаха и може да причини повече газове.

Връзки, свързани с Открихме отличните ползи от тиквичките: