Ако имате хиатална херния, открийте каква диета трябва да спазвате и по този начин се грижете за здравето си правилно.
Серджо Галего Уверо
Хиаталната херния е заболяване на стомаха което засяга значителна част от населението поради поредица от лоши навици като небалансирана диета или излишен стрес. За съжаление все повече хора страдат от това заболяване. Хиаталната херния кара типичните стомашни киселини да излизат в хранопровода, причинявайки възпаление на същата, като същевременно причинява силна болка в цялата област.
В много случаи хернията се бърка с паренето, произведено в стомаха поради лошо храносмилане. В много случаи тези дискомфорти се намаляват чрез спазване на добра диета и водене на по-здравословен живот далеч от всякакви излишъци. Приемът на лекарства е показан за най-тежките случаи. След това подробно описвам идеалната диета, която човек, който има хиатална херния, трябва да яде и по този начин да подобри и намали симптомите си.
Отслабнете
В много случаи хиаталната херния се причинява от излишък от килограми и наднормено тегло, което поражда този проблем в стомаха. Ето защо диетата, която трябва да се спазва, трябва да бъде здравословна и нискокалорична, за да отслабнете възможно най-бързо. Не забравяйте, че тази диета трябва да се допълва с ежедневни физически упражнения. Ето защо в повечето случаи ключът към лечението на споменатата херния е да отслабнете с няколко излишни килограма и да се храните с ниско съдържание на мазнини и доста здравословна диета.
Яжте 5 или повече пъти на ден
Много е важно да се храните много пъти на ден в малки количества, за да поддържате метаболизма да работи непрекъснато. Не забравяйте нито да пиете поне два литра вода на ден. По време на хранене трябва да го правите спокойно и дъвченето на храната много добре.
Избягвайте тежки и богати на мазнини ястия
Ако искате да отслабнете, трябва за известно време да забравите за големите ястия и да избягвате храни, които са вредни за здравето, като наситени мазнини, добавени захари или пържени храни. Същото важи и за сосове или индустриални сладкиши. С това драстично намалявате калориите и намалявате симптомите на хиатална херния.
Лека и не особено обилна вечеря
По време на вечеря не трябва да ядете твърде калорични и тежки ястия и да избирате по-здравословни храни като риба или зеленчуци. Преди да заспите трябва да минат два часа, тъй като в противен случай мазнините се натрупват в стомаха. С леки ястия няма да имате проблеми при отслабване и избягвайте болката и паренето, характерни за хиаталната херния.
Внимавайте с някои храни
Съществуват редица храни, които спомагат за стимулиране на стомашната секреция, влошавайки симптомите на хиаталната херния. Такъв е случаят с алкохолните напитки или кафето. Ако имате хиатална херния, трябва да забравите за тези напитки и да изберете по-здравословни, като инфузии.
Както видяхте, диетата е много важна при човек, страдащ от хиатална херния. При балансирана и питателна диета симптомите на хиатална херния изчезват почти напълно и проблемът със затлъстяването не засяга самата херния. Във всеки случай е препоръчително да отидете на диетолог да ви помогне да разработите специфична диета, с която да лекувате споменатата хиатална херния.
Не забравяйте, че това е един от най-често срещаните стомашни и храносмилателни проблеми сред сегашното население, дължащ се преди всичко на много лоша диета, базирана на наситени мазнини и нездравословна храна.