Освен че е вкусна, крушата е от онези плодове, които имат високо съдържание на вода, така че когато я хапете, тя е изключително сочна. Но в допълнение към вкуса си, той е чудесен източник на хранителни вещества, които са от полза за тялото. Редовната му консумация благоприятства здравето и грижата за кожата.
Ползите от консумацията на круши са:
Помага за подобряване на чревния транзит: Поради високото си съдържание на фибри, той играе важна роля в извършването на чревния транзит. Една порция круши осигурява 18% от дневните нужди за прием на фибри. Той действа като пълнител в червата, улеснявайки преминаването на храната през тях. Ежедневната му консумация помага да се регулира чревното движение, намалявайки шансовете за страдане от запек.
Идеален е за отслабване: Много хора са склонни да мислят, че консумирането на плодове има калорично съдържание, главно тези, получени от захар. При крушите това е един от най-нискокалоричните плодове. Средната му стойност е 100 калории, това е 5% от дневната доза за здравословна диета.
Подобрява имунната система: Витамин С отдавна се счита за полезен за имунната система, това помага да се стимулира производството и активността на белите кръвни клетки. Този плод е предложен в диетата за премахване на прости състояния като обикновена настинка, грип или други леки заболявания.
Подобрява външния вид на кожата и косата: крушите съдържат витамин А, поради неговия компонент в лутеин и зеа-ксантин, той действа като антиоксидант, намалявайки ефекта от стареенето върху кожата, като бръчки и старчески петна.