Водата е същността на живота и е необходима за производството и правилното функциониране на всяка клетка в тялото. Това е основно хранително вещество за организма.

предимства

Около 70% от тялото се състои от вода. Тази жизненоважна течност е вторият по важност елемент, необходим за оцеляване, след кислорода.

Поради своите физични и химични характеристики, водата има няколко функции в нашето тяло: поддържането на обема на кръвта, транспортирането на хранителни вещества и кислород, тя служи като разтворител в много метаболитни процеси и участва активно като реагент в много химически реакции, в регулиране на телесната температура и елиминиране на отпадъчните продукти.

10-те предимства на адекватния прием на питейна вода са:

Водата се намесва във всички индивидуални жизнени процеси, протичащи в тялото ви. Почти 2/3 от телесното ни тегло е вода.

  • Кръвта е 83% вода.
  • Мускулите са 75% вода.
  • Мозъкът е 85% вода.
  • Костите са 22% вода.

Последици от липсата на достатъчно вода

Не пиенето на достатъчно вода причинява в тялото ни поредица от дискомфорти, които ни казват, че трябва да увеличим дневната доза.

Това са някои симптоми, причинени от малки състояния на дехидратация:

  • Главоболие.
  • Умора.
  • Промените в хумора.
  • Крампи.
  • Мускулни болки.

Тези симптоми обикновено се появяват, когато приемът на вода е по-малък от 700 милилитра на ден (по-малко от 3 чаши вода на ден) за дълго време:

  • Изтръпване на крайниците.
  • Зрителни смущения.
  • Трудности при преглъщане.
  • Делириум.
  • Инфаркти и дори смърт.