Веднага щом станете от леглото, отидете в кухнята, направете чаша и я изпийте. Една проста стъпка като тази помага на тялото ви да се детоксикира и насърчава загубата на тегло, наред с други функции.

Със сигурност сте чували за многото предимства на топлата лимонова вода. Този навик е част от Китайска традиционна медицина и ни помага да стабилизираме естествения ритъм на тялото си, да детоксикираме организма или да подобрим функциите на храносмилателната система. Нова рецепта обаче започва да звучи силно сред любителите на здравословния живот: консумацията на гореща вода на гладно. Това може да е шокиращо за някои хора, но ако го опитате поне 15 дни експертите уверяват, че здравето ви ще бъде възнаградено. Какви свойства съпътстват тази хранителна практика?

Много повече от ин-ян

Китайската култура отново стои зад този лечебен метод, който се откроява със своята ефективност и простота. Преди векове лечителите от Далечния изток препоръчваха прием на топла вода за коригиране на дисбаланс между ин и ян. Това беше отбелязано чрез ненаситна жажда, епизоди на изпотяване, задържане на течности, студени тръпки или умствена умора. Китайците вярваха, че ежедневното пиене на топла вода ще реши тази нестабилност - убеждение, което сега е част от миналото, но чиито ефекти се оказаха по-верни, отколкото изглеждаха.

навици
Снимка: iStock.

Въпреки ползите, които носи на тялото ни, е важно да има внимавайте с температурата който достига течността преди консумация. И е, че твърде гореща вода може да причини абразия на хранопровода, според проучване по въпроса. "Резултатите показват, че поглъщането на много топли напитки вероятно причинява рак в хранопровода и че температурата, а не самите напитки, изглежда отговорна", каза Кристофър Уайлд, директор на Международна агенция за изследване на рака. Под тази предпоставка се препоръчва водата да се загрее до около 37-ма, температура, подобна на тази на човешкото тяло.

Що се отнася до най-доброто време на деня за прилагане на тази система, много експерти съветват да го направите половин час преди закуска, въпреки че е и много продуктивен преди да заспите. В случай, че сутрин не ви се пие топла вода, винаги можете да я излеете в термос и да отпиете малко по малко. След като „ритуалът“ приключи, как влияе на нашето тяло?

Обширен списък с предимства

  • Естествен начин за отслабване. „Консумацията на топла вода увеличава шансовете ни да приемаме по-малко калории на ден. [. ] Той също така ограничава глада, хидратира тялото ни и оставя стомаха ни да се чувства пълен в сравнение със студената вода. Ако пиете топла вода по време на хранене, по-рано ще се почувствате доволни и следователно ще получите по-малко ядене ”, казват от платформата Алтернатива Барселона.
  • Много ефективен овлажнител. Връщайки се към хидратация, е доказано, че горещата вода хидратира повече от студената вода, тъй като отнема много време на тялото да я абсорбира. Това води до допълнителна хидратация на кожата, средство срещу увредени клетки и увеличаване на еластичността на дермата.
  • Балансира нервната система. Пиенето на гореща вода на гладно помага за пречистването на стомаха, подготвяйки го за по-добро усвояване на хранителните вещества, които консумирате през целия ден. Това е така, защото средата във вас е без токсини, като по този начин подобрява здравето на нервната система и храносмилателния процес. В допълнение, някои проучвания твърдят, че той също е много благоприятен инструмент за контрол на стреса и безпокойството.

Консумацията на гореща вода благоприятства шансовете ни да приемаме по-малко калории на ден