Това са някои от предимствата, предлагани от включването на тази храна в диетата

здравето

The шоколад Това е храна с всеобща слава, на която обаче се приписва етикетът, че не сте добър съюзник в диетата. Това сладко обаче има свойства, които го правят полезна храна, нещо, което е свързано естествен произход зърно.

Основният елемент на шоколада, както всеки знае, е какао. Чистото какао, без да се смесва със захари или добавки, има много полезни компоненти за организма. Например наличието на флавоноиди, отбелязано за улесняване на разширяването на артериите на нашите бъбреци, което може да помогне за регулиране на доставката на кислород и хранителни вещества, които достигат до тези органи.

Освен това консумацията на шоколад при нормални мерки и с високи нива на какао може да помогне на здравето повече от това, което се вярва на пръв поглед. Някои от основните предимства са:

Намалете холестерола

За да има намаляване на холестерола, консумацията на шоколад трябва да бъде умерена. Това е така, защото какаото има олеинова киселина, елемент, за който е известно, че помага за понижаване на холестерола.

Това е засищаща храна

Едно от основните предимства на чистия шоколад е, че не е необходимо да ядете големи количества, за да се чувствате наситен. Тази храна, освен че ни помага да се чувстваме сити, носи и висок процент от фибри, правенето на малко количество от него подхранва жаждата и дори избягвайте консумацията на други по-калорични храни, които могат да ви накарат да наддадете на тегло.

Облекчава стреса и е естествен антидепресант

Друго от основните предимства, свързани с тази храна, е пряко свързано с стрес. Когато има също толкова умерена консумация на тъмен шоколад, нивата на хормоните на стреса в организма значително намаляват, което води до по-голяма концентрация и спокойствие.

Причината за това усещане се дължи на серотонин присъства в какаото. Серотонинът е много мощен природен антидепресант, нещо, което също се увеличава, защото шоколадът, или по-скоро какаото, също стимулира производството на ендорфини, т.е. тези, които отговарят за хормоните на удоволствието.