Въпреки факта, че 75% от тялото се състои от вода, всеки организъм се нуждае от това вещество, за да елиминира токсините вътре и по този начин да увеличи максимално ефективността си при ежедневна работа.

вода

Средно човешкото тяло получава около 1400 литра вода чрез поглъщане между храненията и осморегулация. Чрез урина, изпражнения, дишане и изпотяване обаче губим повече от половината от това, което всъщност консумираме. Ето защо е от съществено значение да включим в ежедневната си диета 2 литра вода (кафето не се брои).

За да постигнете това, понякога е необходимо да имате определени хакове които помагат за възстановяване на хидратацията в тялото ни. Един от тях например е идеалното време за пиене на вода:

За да активирате функционирането на вътрешните органи, се препоръчва да се изпият две чаши вода при събуждане. Докато, за да избегнете известната „свиняшка болест“ (или да спите след хранене), изпийте чаша вода 1/2 час преди ядене. Подобрява кръвообращението чрез поглъщане на чаша преди къпане и преди сън, като се избягва болката от спазми в прасците или бедрата.

В случай, че сте загубили голямо количество H2O чрез изпотяване, можете да изпиете смес от ябълков сок и минерална вода или в еднолитрова бутилка, да сложите чаена лъжичка захар или мед, 1/3 от чаена лъжичка сол, лимон или портокалов сок и вода.