Здравословно и вкусно предложение

Няколко излишни килограма? Искате ли да ги свалите? Възползвайте се от това обстоятелство, за да подобрите начина си на хранене с диетата Zone. Освен че губите килограми, без да гладувате, ще се чувствате пълни с енергия, изглеждайки по-млади. Вдъхновете се от седмичното меню с 1500 калории, което сме приготвили и яжте, следвайки указанията на диетата Zone.

диети

Диетата на Зоната е много повече от диета за отслабване, въпреки че това също ще ни накара да отслабнем. По думите на д-р Бари Сиърс, американски изследовател и лекар, създал метода "е хранителна стратегия което цели постигане на глобално здраве и благосъстояние на хората"Изследванията му върху процесите, съпътстващи метаболизма на храната, го накараха да се задълбочи в промените, които се случват в тялото ни, когато се храним по небалансиран начин.

В тези случаи, нашата хормонална система е променена, Инсулинът се задейства, причинявайки възпаление. Това възпаление до голяма степен е отговорно за толкова сериозни заболявания, колкото затлъстяване, диабет и дори рак или болест на Алцхаймер.

Възстановяването на този баланс е основна цел за д-р Сиърс. Как да го направя? Хранене с уважение правилното съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини за да достигне a оптимален хормонален баланс. Храненето в правилните пропорции и с храни, които ще ни осигурят най-голямо количество антиоксиданти, ще ни поддържат в теглото ни, при нашите максимални физически и интелектуални показатели и ще премахнат рисковете от страдания от толкова сериозни заболявания, колкото споменатите.

Как да организираме хранене? Колко месо или риба да ядем? Колко варива или млечни продукти? Кои са най-добрите зеленчуци или плодове? За начало и докато не се запознаете с Зонова диета, Предлагаме ви да се придържате към нашите менюта за 7 дни в седмицата: понеделник, вторник, сряда, четвъртък, петък, събота и неделя. По-късно ще се чувствате по-удобно сами да контролирате диетата си. За да направите това, ще трябва да знаете основните принципи на диетата в зоната, как да организирате менютата си и да включите най-благоприятните храни. The Зонова диета тя изключва много малко храни, но предполага организирането им по определен начин и контролирането на количествата. Приятен апетит!