Отслабнете с излишните килограми

Отслабването с диетата Zone, както при всяка друга диета, ни кара да поглъщаме по-малко калории, за да може тялото да черпи от мастните си запаси. Можете да го постигнете постепенно, с 1500 калории диета или по по-ускорен начин като тези 1200 калории на ден. Ти избираш.

меню

Докато Зонова диета преследва преди всичко благосъстоянието и здравето на хората Чрез здравословна и балансирана диета това също ще ни доведе до отслабване, ако контролираме калориите, които приемаме. Скоростта на загуба на килограми ще зависи от храната които съставляват нашата диета. Колкото по-строг е контролът на мазнините и въглехидратите при бързо усвояване, толкова по-бърз ще бъде процесът.

Следвайте един 1200 калории диета Добър вариант е, ако бързате да възстановите силуета си. По-късно можете да добавите и по-калорични храни - картофи, ориз, тестени изделия, бобови растения. - просто трябва да контролирате количествата и храните, които ги придружават. Без съмнение това води до малка жертва за феновете на тези храни. Но един 1200 калории диета Според Зонова диета той е идеално балансиран. Ще вземете храна богата на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, ще се чувствате във форма и усилията ви ще бъдат възнаградени с наградата да бъдете по-удобни в дрехите си.

Ако в понеделник, вторник, сряда, четвъртък, петък, събота и неделя се храните вдъхновено от посоченото в това седмично меню, няма да гладувате, защото никога няма да изкарате пет часа, без да ядете протеини, въглехидрати и мазнини в правилната им мярка и пропорция. Ще се почувствате пълни с енергия и в края на седмицата ще видите, че наближавате идеалното си тегло.

Когато контролът на калориите не трябва да бъде строг, зоновата диета елиминира много малко храни, най-малко здравословните. Според основните си принципи това е по-скоро начин на хранене, който трябва да следвате през целия си живот, за да сте здрави и във форма. Консултирайте се със съветите за приготвяне на собствени менюта и най-препоръчителните храни.