Написано от

Най-четените

Последна актуализация: 24.04.2020

тренировъчна

Нашият метод

Добре дошли в ReviewBox! Ако сте от атлетите, които се стремят да изтласкат тялото си до краен предел с тренировки, които ускоряват метаболизма ви и по този начин получават по-голяма оксигенация на мускулите, тази статия несъмнено е за вас! Интересуваме се да ви разкажем всичко за тренировъчните маски.

Този тип технология е от съществено значение за спортистите, тъй като се стреми да замени областите с голяма надморска височина, както и планинските условия, за да подобри тяхното представяне. Преди да изберете тренировъчна маска обаче, трябва да обмислите и оцените важните критерии и ние искаме да ви помогнем да го направите.

Първо най-важното

  • Тренировъчната маска е аксесоар, който има функцията да симулира среди, където те ви карат да намалите количеството кислород, което дишате, регулирайки го според надморската височина, която е предназначена да представлява. Те обикновено са изработени от неопрен и покриват носа и устата, така че целият ви дъх да минава през него.
  • Произведени от неговата работа, тренировъчните маски могат да бъдат единични или многократни мундщук. Всеки от тях предлага на спортиста възможността да подобри значително представянето си, както и възстановяването си при тренировки на височини, различни от ежедневните.
  • Когато избирате този вид спортно оборудване, трябва да анализирате факторите с най-голямо въздействие като вида на опората, вида на клапаните и размера. Ако вземете предвид тези критерии, ние гарантираме, че ще получите идеалното допълнение за вашите тренировки, но преди всичко за тази цел, която искате да постигнете.

Най-добрите маски за обучение на пазара: нашите препоръки



















Ръководство за закупуване: Какво трябва да знаете

За да можете да направите тренировъчна маска, първо трябва да знаете за този спортен аксесоар, за да намерите този, който отговаря на вашите изисквания и стил на тренировка. Ще ви покажем основните аспекти, в допълнение към обяснението какво е от съществено значение за ефективното използване и впечатляващи резултати.

Тренировъчните маски увеличават ефективността ви. (Павел Бирюков/123rf.com)

Какво точно представлява тренировъчната маска и какви предимства има тя?

„Тренировъчната маска е от съществено значение за любителите на даден спорт или тези, които го практикуват като професия, тъй като значително подобряват производителността и капацитета на белите дробове, улеснявайки възстановяването след физическо изтощение.“

Едно от основните му предимства е, че подобрява капацитета на белите дробове, постигайки по-добри резултати на състезания, както и бързо възстановяване след интензивни упражнения. В допълнение, да има възможност за избор на подходящата надморска височина, чрез различните нива на съпротивление.

  • Намалете умората
  • Бързо възстановяване след тренировка
  • Подобряване на производителността
  • Увеличава присъствието на кислород в кръвта
  • Увеличава капацитета на белите дробове.
  • Изисквате период на адаптация
  • Те генерират усещане за липса на кислород
  • Упражнението, което трябва да се изпълнява, трябва да бъде постепенно
  • В началото можете да правите само кратки упражнения.

Обучителна маска с една или няколко уста - на какво да обърнете внимание?

Проста маска за обучение на мундщука. Използва се от спортисти, които никога не са използвали този аксесоар, тъй като интензивността е ниска и позволява адаптация към него по лесен и прост начин. Има модели, които покриват само устата, за да не усетите внезапната промяна в дишането си.

Тренировъчна маска с много мундщуци. Те се използват от спортисти, които вече са усвоили нивата на интензивност на простия мундщук и търсят по-големи предизвикателства или симулации на височина. Освен това подобрява оксигенацията ви и позволява възстановяването ви да бъде по-бързо. Всички модели покриват както устата, така и носа.

Единична дюза Многократна дюза.
Използвайте За предпочитане, ако никога не сте го използвали Ако те вече го доминират и вие търсите по-голяма интензивност.
Нива на интензивност До 6 нива Има модели от повече от 20 нива.
Дейности Идеален е за съпротива Както устойчивост, така и експлозивност.
Среда За предпочитане вътрешен Вътрешен и външен.

Как да използвам тренировъчна маска?

  • Преди да сложите тренировъчната си маска, уверете се, че е на най-ниското ниво, за да започнете тренировката си.
  • Поставете частта от мундщука в областта на носа и устата, гледайте през цялото време, че е удобна и безопасна.
  • Побира опорите в задната част на главата ви, като намира ергономичност и комфорт в ръкохватката.
  • Започнете желаното упражнение, докато се адаптирате и овладявате нивото, можете да увеличите интензивността, с това тялото ви ще се адаптира много по-добре и по-бързо.

Къде да вземете тренировъчна маска?

Можете също така да закупите този продукт онлайн и да го получите в уюта на вашия дом, за това има сайтове като Decathlon, Training Mask, Martí и др. Страхотен вариант обаче, с най-добрите оферти, страхотни възможности, изключителни срокове за доставка, те със сигурност са на Amazon!

Тренировъчните маски са идеални за различни спортове. (Павел Бирюков/123rf.com)

Критерии за покупка: фактори, които ви позволяват да сравнявате и оценявате различните модели тренировъчни маски

Преди да направите каквато и да е покупка, препоръчваме да вземете предвид някои фактори, които ще ви помогнат не само да придобиете подходящата за вас маска за тренировка, но и такава според вида спорт и тренировка, които правите. Въпреки че е много лесно да го получите, уверете се, че получавате този с най-много функционалност.

  • Подчинение
  • Тип клапани
  • Размер

Подчинение

Що се отнася до начина на закрепване на тренировъчната маска, има два метода, най-използвани за този спортен аксесоар, всеки от които има специфични характеристики, които ще обясним по-долу.

Еластични ленти. Те обикновено имат регулатор, който ви позволява да намерите идеалния размер за главата си. Ако правите дейности като бокс, кросфит или тежести, този модел е този за вас, тъй като едва ли ще се измести от първоначалната позиция.

Велкро. Системата от "независими ленти" е тази, която се държи от велкро, които осигуряват голяма сигурност. Ако това, което търсите, е допълнение към дейности като ходене, туризъм, колоездене, триатлон или бягане, този метод е идеален за вас, поради удобния си захват.

Тип клапани

Мундщуците имат два вида клапани вътре, които са жизненоважни за правилното функциониране на тренировъчните маски. Ще ви обясним веднага всеки един.

Фиксирани клапани. Те са с високо качество и издръжливост, така че не се нуждаят от подмяна. Ако не сте начинаещи в използването на тренировъчни маски, препоръчваме да използвате само този тип клапани.

Сменяеми клапани. Те са произведени с функция да осигуряват различни видове интензивност, симулиращи много различни височини. На по-голяма надморска височина препоръчваме да имате по-голям брой от тези клапани.