Четох в блога на нашите колеги от Vitónica, експерти по хранене, това не е строго необходимо да се спазва диета за отслабване.
Доброта. И то е, че думата диета обикновено носи неприятни конотации. Много усилия да се примирим с желанието за ядене, забрани навсякъде и, което е по-лошо, първо подозрението и след това твърдото убеждение, че всичко, което ни харесва, ни затлъстява.
Нищо от това. Колегите от Vitónica ни съветват да следваме някои хранителни насоки основни и а план за физическа активност допълващо за отслабване, без да го осъзнавате. Преди всичко, ако това са онези допълнителни килито, които ни остават, за да отидем на плаж. За други загуби на тегло, не забравяйте, най-добре е да посетите лекар.
Основното правило на тези съвети ще бъде използвайте здравия разум нека ядем това, което ядем. Вижте
Съвети за отслабване
Яденето предимно на здравословни и балансирани ястия: това, което те наричат здравословни рецепти.
Ако трябва да ядете висококалорично ястие, просто добавете разумно количество и не се оказвайте сити.
Няколко хранения на ден и не много: по този начин тялото харчи това, което яде и няма време да спести.
Малко упражнение Просто хранене по същия начин, както винаги, но увеличаване на физическата активност, която правим с половин час на ден, ще постигне отрицателен енергиен баланс.
Просто, нали. Ами нищо, след няколко дни до плажа, за да се покажат тези тела.
- Отслабването е полезно да преброя калориите в диетата си, за да отслабна
- Двете златни правила за отслабване без диета - Денят
- Известни личности използват хиперпротеиновата диета на Дюкан, за да отслабнат след раждането
- Мазнините също ви помагат да отслабнете, това са най-добрите възможности за добавяне към вашата диета
- Най-добрата диета шест стъпки, които да следвате, за да отслабнете с 4 килограма за седмица