Семена от чиа за бързо отслабване.
Семената от чиа ни помагат да поддържаме тялото си здраво благодарение на страхотните си свойства, те могат да се използват за различни поводи, въпреки че се използват най-вече за отслабване както при мъжете, така и при жените.
Чиа е много малко тъмнокафяво семе, което ни улеснява да отслабнем, без да полагаме най-малко усилия и без да създаваме хранителни разстройства. Благодарение на вкусния им вкус на ядки, поглъщането им вече няма да се превърне в мъчение, тъй като те ще станат напълно наши любими от първия път, когато ги вкусим. Чиа семена за бързо отслабване
Много хора са се чудили за какво е чиа? Как е възможно толкова малко семе да ни накара да отслабнем? Отговорът е, че Чиа не ни позволява да задържаме течности, като ядем семената, стомахът ни е напълно пълен, без да е необходимо да ядем други храни и също така неговите въглехидрати се натрупват като енергия, а не като мазнини.
Какво е семето от чиа ?
Семената от чиа идват от Мая и Ацтеките. Те, заедно с амаранта и царевицата, бяха основните храни на споменатите цивилизации.
Chia предоставя голям брой предимства, които ни помагат да останем здрави и могат да бъдат използвани в домашни средства за подобряване на състоянието на нашите Здраве или успокояват силни болки.
По-късно за феновете на историята ще разгледаме историческия фон на семето.
The чиа Това е един от растенията най-важното, което човек може да консумира, заради хранителния си принос за нашето здраве. Въпреки че се забелязва със своите свойства и ползи, препоръчително е да не се надвишава консумацията му.
Той има голямо разнообразие от приложения, много от тях не са одобрени от лекарите, така че се препоръчва, ако искате да ядете Семена от чиа, консултирайте се с професионални диетолози.
След това ще ви разкажем за някои от ползите и свойствата на това семе и какви са приложенията, разрешени от лекарите.
Как да отслабнете с чиа
всичко добре, ако семето от чиа служи за бързо отслабване, но как го приемате?
Има различни начини да консумирате семена от чиа, за да отслабнете, можете да ги добавяте в хранителните си рецепти, в смутита или да пиете вода от чиа.
Състав:
* Натурален лимонов сок
* Половин чаша семена от чиа
* Два литра минерална вода
Подготовка, стъпка по стъпка:
В голям съд добавяме половин литър вода и половина купа семена от чиа.
С лъжица бъркаме, докато се образува паста, подобна на безцветен гел.
Вземете между два или три лимона и ги изцедете, докато се извлече целият сок, можете да го направите със сокоизстисквачка или с лъжица.
След това поставяме препарата в блендер и добавяме лимоновия сок, ще добавим и останалата вода, смесваме и можем да го изпием, след като го оставим да паркира за около 10 минути.
Как да приемаме вода Chia за отслабване:
Как да приемате чиа, за да отслабнете.
Чиа как се пие. Водата от чиа се приема в мярка за чаша със среден размер, в зависимост от това колко искате да отслабнете, можете да изпиете чаша вода от чиа сутрин и още една през нощта.
Можете да изберете времето за пиене на вода от Чиа в зависимост от това кога страдате от неконтролируеми пристъпи на глад или когато изпитвате желание, но не забравяйте, че не можете да го приемате повече от два пъти на ден.
Много е важно, преди да консумирате семена от чиа, да се консултирате с диетолог, за да може тя да посочи кой е правилният начин да ги консумирате според вашето тегло и здраве.
Семена от чиа могат да се консумират и от деца, юноши и млади хора, тъй като те са напълно здравословна храна, която контролирана от възрастен няма да може да причини вреда, освен това помагането им да отслабнат ще ги запази здрави и пълни с енергия.
Няколко съвета преди започване на диетата с чиа
- Не забравяйте, че ако продължавате да ядете сладкиши, шоколадови бонбони, чипс и бисквитки, чиа вероятно няма да ви помогне да отслабнете. Първото нещо, което трябва да направите, е да се храните здравословно. Препоръчваме да увеличите порцията си зеленчуци и да премахнете напълно сладките напитки, особено газираните напитки.
- От съществено значение е да пиете поне 8 чаши чиста вода на ден. Чиа абсорбира вода, така че ще ви трябва достатъчно вода, за да позволи на чиа да си свърши работата.
- Както можете да си представите, следващият ни съвет е да упражнявате. За съжаление живеем във време, което насърчава заседналия начин на живот. Време е за движение!
Как работи чиа при отслабване
Основните механизми, чрез които чиа помага да отслабнете, са изброени по-долу:
- Chia е лесен за консумация продукт, който ви помага да ядете по-малко. Когато чиа влезе в стомаха, размерът му се увеличава приблизително 10 пъти от първоначалния размер. Това е така, защото тя абсорбира вода, затова е важно да приемате чиа с вода. С други думи, зареждате се с чиа, така че ядете по-малко.
- Чиа помага да се намалят нивата на кръвната захар, това помага да се премахне желанието да се яде нездравословна храна.
- Семената от чиа съдържат качествени протеини, които също спомагат за регулирането на производството на инсулин.
- Чиа увеличава физическата издръжливост чрез смазване на ставите и мускулите. Осигурява постоянна енергия за продължаване на упражненията, ходенето, плуването и т.н. Това също ще ви помогне да свалите няколко килограма.
Как да консумираме чиа за отслабване
Голямо предимство е, че чиа може да се комбинира с всяка програма за отслабване. Харесваме диетата Zone, но се опитваме да не консумираме животински продукти. Но това е вашето решение. Тук ви даваме препоръките как да използвате семена от чиа за отслабване.
Въвеждането на семена от чиа във вашата диета, от един ден на следващия, може да причини дискомфорт на някои хора. Затова се препоръчва да въвеждате семената във вашата диета малко по малко. Ще увеличим дозата чиа за отслабване на 3 етапа според книгата на Уейн Коутс.
Етап 1
Препоръчително е да останете на този етап 2 седмици. Можете да вземете чиа, като я смесите в чаша с вода или лимонада. Можете също да го разпространявате върху вашата храна или салати. Ако имате нужда от рецепти, книгата на Уейн Коутс съдържа няколко, които можете да използвате. Можете също да проверите нашите рецепти с чиа. Но винаги можете да консумирате чиа сама, просто не забравяйте да я придружавате с вода.
- Закуска: 1/2 супена лъжица
- Храна: 1/2 супена лъжица
- Вечеря: 1/2 супена лъжица
Етап 2
Препоръчително е да останете на този етап един месец.
- Закуска: 1/2 супена лъжица
- Освежаване: 1/2 супена лъжица
- Храна: 1/2 супена лъжица
- Освежаване: 1/2 супена лъжица
- Вечеря: 1/2 супена лъжица
Етап 3
Останете на този етап, докато не достигнете идеалното си тегло.
- Закуска: 1 супена лъжица
- Освежаване: 1/2 супена лъжица
- Храна: 1 супена лъжица
- Освежаване: 1/2 супена лъжица
- Вечеря: 1 супена лъжица
Ползи за здравето на семената от чиа
Чудотворното Семена от чиа Те предизвикаха голяма революция в света на жените през това последно време.
Преди те бяха прости и непознати семена за всички нас, които никога не взехме предвид при избора на домашно лекарство. Но откриването на всичко Ползи от семена от чиа че можем да се насладим, всичко се промени.
Чиа Те са малки храни, които идват от мента, произхождат от маите и ацтеките, наричат думата Чиа като сили и са нарекли семената с това име, защото са пълни с минерали и витамини, които дават сила и ги поддържат здрави. тяло.
Тази храна е пълна с ползи и най-хубавото в нея е, че те са вкусни семена, ако ви е писнало да ядете семена, които нямат вкус, пригответе се да се насладите на вкусен ядков вкус с Семена от чиа!
Ако искате да научите повече за семената от чиа, ние ще ви кажем в кои области на вашето тяло и здраве те могат да ви облагодетелстват
Помага за контролиране на апетита и безпокойството:
Тревожността може да ни причини глад, който става много трудно да се контролира, когато е свързан с чувства или депресии. В тези случаи семената от чиа стават идеални за спиране на това хранително разстройство, те също така могат да контролират апетита, тъй като съдържат голямо количество фибри, което може да създаде чувство на удовлетворение в стомаха ни.
Те работят като диетични семена:
Искате ли да свалите излишните килограми? След това изберете семената от чиа, отново подчертаваме техния висок процент фибри, които ще ни помогнат да консумираме необходимата храна, премахвайки прекомерното желание за ядене по всяко време на деня. По този начин отслабването няма да бъде мъчение или разстройство, защото само като добавите семена от чиа към ежедневната си диета, можете да постигнете отлични резултати.
Облекчете болката в ставите:
Семената от чиа не само контролират глада и теглото, но също така работят като домашни и естествени средства за облекчаване на болката, която се генерира в ставите от възрастта.
Увеличаване на мускулната маса:
Професионалистите препоръчват семена от чиа на всички спортисти, които искат да качат мускулна маса, благодарение на протеините и фибрите си, тъканите се регенерират. Можете да смесвате семена от чиа с плодови смутита, мляко или просто да ги добавяте към ежедневните си ястия.
Продължете и опитайте Chia Seeds, за да можете да поддържате тялото си във форма и да се чувствате прекрасно!
Заключения
Надяваме се тази статия да ви е харесала. Накратко обяснихме как да отслабнем с чиа. Споменаваме някои от свойствата на чиа, които ни помагат да отслабнем. Накрая ви показваме план от три етапа, за да започнете диетата си. Препоръчваме ви да прочетете нашата статия за страничните ефекти на чиа, където ще намерите ценна информация.
Много са слуховете за консумацията на чиа и нейните вредни ефекти. Чиа е храна, която е безопасна за консумация, но не забравяйте, че всичко в излишък е лошо. Етап 3 се равнява на доза чиа от 45 грама на ден. Не бих надвишил тази доза. В Европа се препоръчват само 15 грама дневно. Ако се страхувате да консумирате повече от това количество, можете да останете на етап 1.
Внимание
Не забравяйте, че информацията, която предоставяме в тази статия, е само за образователни цели. Важно е да се консултирате с Вашия лекар или специалист по хранене, когато ще правите промяна в диетата си.