Тегло: 94? (заемна хотелска скала). ИТМ: Дори не се притеснявам да го изчислявам. Не вярвам на хотелската скала. Казва ми, че тежа 94, но е просто невъзможно след всичко, което съм ял откакто пристигнах и колко малко съм посещавал фитнеса.

всичко което

Тази сутрин едва бягах 15 минути, защото алтернативата беше да ставам в пет сутринта (лекциите започват много рано). Намерението ми беше да поддържам ниво на активност, подобно на това, което имах у дома с Wii. Тотален провал.

Планирах да започна да използвам стълби вместо асансьора, за да компенсирам, но в този град има около 1000 небостъргачи и очевидно всички вечери, събития и гала се провеждат върху един от тях, ако е възможно в револвиращ ресторант.

Вчера в списание Wired един от редакторите коментира едномесечния си опит с WiiFit (не мога да намеря връзката, съжалявам). Той е оставен на английски. Винаги има класове. Неговата присъда е, че въпреки че не е отслабнал драстично, забелязва увеличаване на мускулите. Това е нещо, което някога сте ми посочили и във форума. Ако правя упражнения за изграждане на мускули, загубата на тегло няма да е толкова изразена, но ще забележа по-малко обем. не ми пука.

Но какво представляват упражненията за изграждане на мускули? Днес нося един на видео. Има 15, въпреки че три от тях (ако добре си спомням) се повтарят. Нормалните упражнения се изпълняват чрез повтаряне на движението ограничен брой пъти. Правейки ги правилно, програмата отключва нови нива, с повече повторения. Трите, които посочих преди, се повтарят, защото те имат режим на състезание срещу треньора. Всеки път, когато се изпълняват, треньорът продължава по-дълго.

Например, моят треньор вече може да прави 30 коремни преси подред. Ако издържа по-дълго, ще имам "победа", но следващия път, когато го направя, той ще издържи до 40. Вероятно няма.

Вчера, в упражнението по йога, можете да видите как ключът към въпроса е поддържането на баланс. Червената точка - която е средната точка, където тежестта лежи върху дъската - трябва да остане в рамките на жълтия кръг. В този случай, от друга страна, масата измерва натиска, който се прави с крака, като проверява дали упражнението се извършва правилно. С това упражнение открих мускули, за които не знаех, че съществуват в крака ми.

Има, разбира се, начини да ви подмамят. Зареждането на тежестта малко повече върху крака не е необходимо, за да се извърши пълното движение. Но това е моята философска перла на деня, малки скакалци: Невъзможно е да заблудите WiiFit, без да заблудите и себе си. Хубаво, нали?, Заи джиан.

Архивирани думи
Поглед към архива на EL MUNDO от текуща перспектива.

Редакционният съвет
Членовете на Мнение на EL MUNDO анализират новините.

Драголанд
"Ще се бия сам. Надявам се враговете да влязат в парцала! Без тях няма да съм нищо."

Блогът на Сантяго Гонсалес
Писалката на Сантяго Гонсалес изглежда, смее се, страда и протестира, когато реалността удари.

Светът вътре
Аркади Еспада говори за своята търговия и по-точно за вестника, в който пише.

Чистотата е в комбинацията
Мартин Варсавски споделя своята специална визия за новите технологии.

Снимката
Изображението също се нуждае от думи, коментарите на Бнгел Касаса

IНе давам кредит!
Сложната икономическа ситуация е анализирана по строг, но не по-малко достъпен начин.

Борд блог
Светът на операта, разчленен до милиметър. Тайните, художниците, новините.

Радарът Музика за хора, които обичат музиката. Нашата песен на всеки ден.

Рок и блог Концерти, новини, слухове, разни глупости. Без пози, без интелектуализми.

Готварски думи
Гастрономически маршрут с Абрахам Гарка, със спирки в конен спорт, кино или литература.

Вятърът духа където иска
Киното е нещо капризно и трудно за описване. Джонс Trueba ни приближава до него.

Кръгло легло
Сексът по естествен път, но от забавна оптика.

Gadgetoblog
Опознайте най-новите и най-невероятните приспособления, които се появяват на технологичния пазар.

Spyglass
Новини, любопитства и интернет новини в малки дози.

Скорпион
Критика на скучния доминиращ културен дискурс.

Бандата
Критиците на elmundo.es анализират сезона на бикоборството.

От отвъдното
Забавен преглед на вселената на лошата наука.

По света
Разкрита задната част на телевизионното „шоу“ на VEO.

Teletrident
Тризъбецът на Нико Рей възниква от адския огън, за да закова телевизионните новини.

Сериен убиец
Резкото писане на Алберто Рей дисексира поредици, които могат да се видят по целия свят.

Пъпешно сърце
Marivn Fernбndez Palacios, анализира всеки петък най-пипната седмица. Без пърхот или лош вкус.

Няма новини от Dior
Изящната Джаки О. отбелязва „изучавания“ външен вид на „знаменитостите“, изправени пред целта.

Климат
Антонио Руис де Елвира наблюдава отблизо симптомите на изменението на климата.

Космос
Хавиер Арментия коментира новостите, които възникват при изследването на космоса.

Сапиенс
Еудалд Карбонел ни отвежда на вълнуващо пътешествие към произхода на човешкото същество.

Зелено
Хуан Лупес де Уралде осъжда злоупотребите с околната среда.

земя
Joaquнn Araъjo отразява красотата на нашия малък планетарен дом.

Гражданин М
Вашите новини, препоръки и отзиви за Мадрид. Станете журналист.

През цялата нощ
Джими Барнатбн ни кани да го придружим на пътешествие дълбоко в нощта.

Мечката и ягодовото дърво
Пространство, където можете да разкажете нещата, които не бива да се разказват за Мадрид.

Гражданин на BCN
Citizen BCN иска да бъде вашият говорител: останете или отпразнувайте това, което ви донесе Барселона.

IB Citizen
Никой не познава Балеарските острови по-добре от вас: градовете му, градовете му, ъглите му.

Архипелаг Гулаш
Romбn Piсa Valls използва своята иронична и язвителна писалка, за да говори за Балеарския архипелаг.

Гражданин CVA
Вашият прозорец към света от Валенсийската общност.

Citizen CyL
Витрина, показваща всички аспекти на Castilla y Leun.

Хроники от Европа
Кореспондентите на Elmundo.es вземат пулса на стария континент.

Хроники от САЩ
Нашите кореспонденти разкриват ключовете за всичко, което се случва в САЩ.

Хроники от Африка
Авторите на тези хроники ни изпращат своето виждане за най-наказания континент.

Хроники от Близкия изток
Различен поглед към едно от най-проблемните места на планетата.

Хроники от Азия
Нашите кореспонденти ни информират какво се случва в тази част на земното кълбо.

Хроники от Латинска Америка
От Мексико до Аржентина, ние анализираме акцентите на латиноамериканската панорама.

Виртуален Китай
Micheal Anti (Zhaо Jing) ще обясни промените в Китай за адаптиране към съвременността.

Говори с мен
Уенди Гера разсъждава за града, в който живее и където е родена.

Полукълбо XX
Анна Висас предлага околосветско пътешествие през очите на жените, които го обитават.

Европа, чрез блога
Пряката връзка между гражданите и работещите в европейските институции.

Блоговете на elmundo.es/america
Политика, мода, знаменитости. всички анализирани от другата страна на Атлантическия океан.

Yodona.com Блогове
Светът на модата, красотата, културата и начина на живот няма да има тайни за вас.

Блоговете на elmundo.es/deportes
Футбол, баскетбол, моторни състезания. Спортът, гледан от друга гледна точка.

Блоговете на Cуdigo Salud
Новините за всички аспекти на здравето се анализират от специалисти.