Вегани, вегетарианци, истински храни. Няма значение как се храните, защото дори и да не вярвате, в хладилника на всички испанци има обща точка, а тя е, че според последния доклад за консумацията на храна от Министерството на земеделието, рибарството и Храна, в Испания има пет храни, които Те са „царете“ в списъка за пазаруване: домати, картофи, хляб, плодове и млечни продукти.
Но не всички версии на тези основни храни от испански хладилници са еднакво валидни. Кристина Ромагоса, здравен съветник и диетолог на mediQuo, предупреждава, че макар тези пет основни храни да заемат челните позиции в класацията, „готовите ястия все повече присъстват в кошницата за пазаруване, тъй като се смята, че консумацията им се е увеличила с 6,5%“.
По този начин диетологът предупреждава, че в храната, "колкото по-далеч от естествения продукт, толкова повече добавки ще намерим", така че е важно да се даде приоритет на закупуването на натурално. И за това, той е отделил калоричния състав и съставките на някои от храните, които се консумират най-много у нас, като прави хранително сравнение между приготвените ястия и натуралните продукти:
- Това са петте бобови растения, които имат най-много калории и които трябва да контролирате
- Тези седем храни имат повече калории, отколкото си мислите TN
- Добро хранене Здравето започва във вашия списък за пазаруване от Виктория Лозада
- Това са пет от храните, които се избягват най-много поради страх от напълняване
- Това са петте риби с най-много калории