Препоръчително е да започнете да давате на бебето вода за пиене от 6-месечна възраст, тъй като преди това време приемът на вода може да попречи на способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 25 ноември 2020 г.
Последна актуализация: 25 ноември 2020 г.
Водата е жизненоважен елемент, необходим ежедневно, за да поддържа тялото хидратирано и да функционира правилно. Но кога е време да започнете да давате вода на бебето? Какви трябва да бъдат насоките? Специалистите в областта на здравето препоръчват да се пият общо 8 чаши вода на ден, за да се балансира тялото на средностатистически възрастен.
70% от телесното тегло на бебе от 1 до 24 месеца се състои от вода, докато при възрастни процентът е 50%. Това предполага, че бебетата трябва да поглъщат 10-15% от теглото си във вода всеки ден. Възрастните от своя страна изискват само между 2 и 4%.
Според СЗО (Световната здравна организация), на бебетата трябва да пият течности, които осигуряват необходимите хранителни вещества в малки количества, за да се избегне болка в стомаха. Препоръчва се и ексклузивно кърмене до 6-месечна възраст и да не се дава на бебето да пие вода преди това време.
Първите 6 месеца на бебето
Бебетата получават всички хранителни вещества и хидратация, от които се нуждаят, от кърмата или адаптирано мляко.
Според педиатър Стивън Д. Даниелс, не е препоръчително да давате вода на бебето, докато то навърши 6 месеца. Наред с други причини, това може да попречи на способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Освен това пиенето на вода преди достигане на 6 месеца може да накара децата да се чувстват сити. Всъщност е доказано, че пиенето на вода преди хранене значително намалява апетита.
Това чувство на ситост се причинява от размера на стомаха. Колкото по-малко място, толкова по-малко количество храна и течности, които бебето може да поеме. И толкова по-голяма трябва да бъде концентрацията на хранителни вещества, които ще са необходими в малки дози, за да се хранят и подхранват правилно.
От друга страна, желанието ви да ядете може да намалее. Това може да доведе до състояние, наречено водна интоксикация, което може да доведе до припадъци и дори кома. Тази ситуация може да възникне, тъй като прекомерната концентрация на вода разрежда количеството натрий в организма, според проучване, публикувано в Journal of Paediatrics and Child Health. По този начин се създава дисбаланс на електролитите, което води до възпаление на тъканите.
След като бебето навърши 6 месеца, може да се дават малки глътки вода, ако е жадно, излишъкът от тази течност може да причини болка в стомаха.
„Децата трябва да приемат между 10 и 15% от теглото си във вода всеки ден“
7 месеца и първата година: време е да дадете на бебето си вода
От седмия месец мъничето може да започне да консумира твърда храна и да пие течности. Даването на вода на бебето през този период не представлява вреда за здравето му.
Децата, които все още са кърмени на тази възраст, дори ако вече са започнали допълнително хранене, не се нуждаят от допълнителен прием на вода. Но трябва да знаете, че това няма да им навреди, ако го консумират заедно с кърмата или адаптираното мляко.
От друга страна, малките, които не се кърмят често (много го правят само сутрин и през нощта), трябва да увеличат приема на вода през деня. Най-препоръчително е да предложите на бебето течността и да консумира това, от което се нуждае.
От първата година до тригодишна възраст
През този период от време децата трябва да консумират средно 1,3 литра вода на ден. Това количество не идва само от течността, която те поглъщат, а от сумата на всички доставени храни и напитки. Ако се преведе на определено количество и се извади храната, това би било равно на общо 4 чаши вода на ден.
Какъв вид вода е здравословна за бебето?
- Опаковани: минералната вода е най-добрият вариант. Но е важно да проверите етикета, че е подходящ за детска консумация. За това е необходимо да се контролира, че има ниско съдържание на натрий (по-малко от 25 mg/L), флуор (по-малко от 1 mg/L) и нитрати (по-малко от 50 mg/L).
- Вода от чешмата: Той трябва да се използва само ако има гаранции за неговата питейност. Най-добре е обаче да го варите за минута и да го охладите, преди да го дадете на бебето.
Важно е да въведете вода в диетата на бебето в точното време
Загрижеността на родителите за благосъстоянието на бебето е нормална от момента на раждането. Но не забравяйте, че те са хора. Ако имат някакви специални изисквания, като жажда, те ще ви уведомят, за да задоволят вашите нужди.