най-доброто

Понастоящем има различни дебати около консумацията на плодове. Трябва ли да го ядем на гладно? Лошо ли е през нощта? Угояване? Ако се чудите кое е най-доброто време за ядене на плодове, продължете да четете!

3 мита за това кога да ядем плодове

По-долу показваме и разкриваме реалността за 3 от най-често срещаните митове относно консумацията на плодове:

1. Яжте плодове на пълен стомах

Традиционно плодовете се консумират като десерт след хранене. Има обаче изследвания, които предполагат, че най-доброто време за ядене на плодове е преди. Знаете ли защо се препоръчва да се консумират плодове на гладно или на гладно? Въпреки че митът се разпространява, че яденето на плодове след хранене е угояване и че следователно трябва да ги ядете на гладно, истинската причина не е това, а това:

  • Яденето на плодове на празен стомах ни помага да използваме по-добре неговите витамини и минерали. Защо? Лесно.

Когато консумираме само плодове, преминаването им от стомаха към тънките черва е много бързо, така че отделянето на захари се случва в последния. Ако обаче до плодовете имаше други храни, процесът на храносмилане би се забавил, така че плодовете да започнат да ферментират в стомаха, а не в червата, където те могат да изпълняват най-добрата си функция. въпреки това, Яденето на плодове на пълен стомах по никакъв начин не е вредно.

2. Яде ли плодове за десерт дебелина?

Този мит е свързан с предишния. Има много дезинформация относно това дали плодовете са продукт за угояване. Както винаги, нищо не трябва да се консумира над количества, като се вземе предвид тази предпоставка, ние твърдим, че плодовете не се угояват.

Това, което е сигурно е, че повечето плодове са с високо съдържание на фибри, така че кога консумирането им между храненията или преди ядене води до засищащ ефект и ни кара да ядем по-малко от други храни, като по този начин ни помага да отслабнем.

Всъщност това е един от най-здравословните и полезни продукти, които природата ни дава. Някои препоръки за правилна консумация на плодове са следните:

  • Винаги когато е възможно трябва да вземем плодове с ципа да се възползвате от всичките му свойства.
  • За предпочитане е да идва от области и култури, които са практикували устойчиво земеделие.
  • Почистващите плодове са особено полезни за диети на отслабване и прочистване на организма. Някои примери са:

3. Здравословно ли е да ядем плодове през нощта?

Добрата почивка е пряко свързана с добрата диета. Отговорът дали е добре да ядете плодове през нощта или не не е Да или Не, но това ще зависи от всеки човек. Но има 3 общи препоръки за това кои плодове да се консумират през нощта:

  • Плодове, богати на вода подобряват храносмилателния процес и поддържат тялото хидратирано през цялата нощ.
  • Плодове, които ви помагат да се отпуснете са полезни за заспиване.
  • Засищащи плодове те ще ви попречат да гладувате посред нощ и да нападате хладилника.

В заключение, кое е най-доброто време за ядене на плодове?

Най-доброто време за ядене на плодове е, когато ви е приятно. Както винаги ви казваме, всеки човек е свят и Дали плодовете се чувстват добре или зле в определени периоди от деня, ще зависи от всеки от нас.

Като цяло се препоръчва да не се яде непосредствено преди сън, особено храни с високо съдържание на калории. Това е така, защото през нощта тялото ни се нуждае от най-малко калории. Като цяло плодовете нямат високо калорично съдържание, но зависи и от вида на плодовете, познавайте плодовете с повече и по-малко калории.

Следователно, знаейки, че плодовете и зеленчуците са от съществено значение в ежедневния ни хранителен режим, трябва да положим усилия да знаем техните хранителни свойства в дълбочина, за да извлечем максимума от тях. Ако забележите, че понякога плодовете не ви подхождат, препоръчваме ви да посетите блога, за да разберете кои са препоръчителните плодове за консумация през нощта.

Може да се интересувате от последните открития на специалисти по хранене за здравословно хранене.