Може би контролирате теглото си в неподходящо време. Експерт обяснява кога е идеалният повод да се качите на кантара.

разберете

Претеглянето по всяко време на деня е грешка, които могат да бъдат преведени в кантарът показва до един килограм повече, отколкото всъщност тежите. За да се избегнат тези грешки, експерт казва кой е правилният начин да контролираме теглото си.

Едмундо Родригес, професор по хранене и диететика в Университета на Пацифико, установете идеалното време за извършване на контрол на теглото. "Идеалното време за контрол на теглото ви е през сутринта, при ставане, пост, гол и след като са изпълнили нуждите си. Тази препоръка е основно защото теглото е мярка за общия състав на тялото, който включва кости, мазнини, мускули и вода което съставлява повече от 60 процента от цялото ни тяло, което варира през деня ".

"Разликата в теглото, която се появява през деня, е свързана основно с количеството погълната вода и количеството храна, което консумираме. В края на деня сме консумирали значително количество храна, която се задържа в червата, в допълнение към водата, която поглъщаме, така че Когато се качим на тегло, ще има разлика от един килограм или дори повече, ако сме консумирали много вода и не сме уринирали”, Казва диетологът.

Също така би било идеално да се претегляте сутрин оттогава през нощта, тъй като не ядем храна, храната, която се задържа в тялото, само изпълнява процеса на храносмилане. Заедно с това тялото ни абсорбира вода, която ще се елиминира под формата на урина или през кожата и дишането през нощта.

В случай че Жени, периодът на менструация също влияе върху телесното тегло, тъй като е налице подуване и задържане на течности. „Жените в менструален период страдат от поредица от хормонални промени, които водят до поредица от промени на телесно ниво“, казва специалистът.

Един от най-честите симптоми в този период е задържане на течности, от което не можем да определим колко вода задържа средно. Това се прави на чревно ниво, така че често е придружено от запек. Това, което би могло да помогне за преодоляване на тези симптоми, са пиене на много вода и храни с високо съдържание на фибри.

Отбележи, че ако сте на диета, не е препоръчително да стъпвате на кантара всеки ден, тъй като теглото варира и няма да покаже загубата ви веднага.