Глобалното разпространение на затлъстяването, характеризиращо се с излишък на мастна тъкан, нарасна до пандемични пропорции. Множество отзиви показаха това натрупването на мастна тъкан като цяло, и по-специално във висцералната област, е тясно свързано с заболеваемостта и смъртността за всички причини. Тъй като затлъстяването е важен, но и модифицируем рисков фактор за сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, Световната здравна организация препоръчва интервенции в начина на живот за намаляване на телесното тегло с 5-10% като лечение за затлъстяване.

Ограничаването на калориите и физическата подготовка причиняват намаляване на телесното тегло предизвикване на отрицателен енергиен баланс, при който енергийните разходи надвишават калорийния прием. Когато се сравняват хипокалоричната диета и физическото обучение, мета-анализите разкриват, че диетичните ограничения имат превъзходни ефекти върху намаляването на теглото. Все повече доказателства показват това излишъкът от висцерална мастна тъкан може да доведе до по-вредни ефекти, свързани със затлъстяването върху здравето, отколкото излишното телесно тегло. Всъщност повишената висцерална мастна тъкан е силно свързана с инсулинова резистентност и сърдечно-съдови заболявания. Какво още, намаляването на висцералната мастна тъкан подобрява сърдечно-съдовия и метаболитен риск. Следователно, промяната във висцералната мастна тъкан се счита за по-важна от намаляването на теглото при лечението на затлъстяването.

При пациенти със затлъстяване физическото обучение води до по-здравословен метаболитен и сърдечно-съдов фенотип. Въпреки че упражненията не винаги са насочени към намаляване на телесното тегло, физическото обучение като цяло и аеробното обучение в частност имат мощни ефекти при намаляване на висцералната мастна тъкан.

Както ограничаването на калориите, така и физическото обучение успешно намаляват висцералната мастна тъкан. Хипокалоричната диета обаче доведе до значително по-голяма загуба на тегло, но физическото обучение има тенденция да показва по-голямо намаляване на висцералната мастна тъкан в сравнение с ограничението на калориите. Това предполага, че оценката само на промените в общото телесно тегло може да доведе до негодни заключения при оценка на ефикасността на интервенция в начина на живот при хора с наднормено тегло и затлъстяване, тъй като ползите за здравето възникват независимо от промените в телесното тегло. Всъщност, дори при липса на загуба на тегло след тренировка, са налице ползи за здравето като намалена висцерална мастна тъкан.

По време на ограничаването на калориите се губят както мускулна маса, така и мастна маса, което води до намаляване на телесното тегло. По време на тренировка обаче чистата телесна маса и обемът на циркулиращата плазма се увеличават, докато мастната маса намалява. В допълнение, увеличаването на чистата телесна маса противодейства на загубата на мастна маса след 8 седмици физическа подготовка. Следователно, физическите упражнения ефективно намаляват висцералната мастна тъкан, в допълнение към намаляването на телесното тегло.

подготовка

Загуба на тегло и намаляване на висцералната мастна тъкан

ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Физическите упражнения, въпреки незначителните ефекти върху намаляването на телесното тегло, имат тенденция да имат по-добри ефекти върху намаляването на висцералната мастна тъкан в сравнение с диетичните интервенции при хора с наднормено тегло и затлъстяване.

Това предполага, че промените в телесното тегло представляват лош маркер за адаптация във висцералната мастна тъкан, особено при извършване на физическо обучение.

Следователно трябва да се внимава при тълкуване на промените в телесното тегло след физическо обучение. Неправилните заключения могат потенциално да доведат до препоръки или предположения, че намесата на упражнението е била неуспешна, въпреки наличието на подчертан ефект върху телесния състав. Поради това се препоръчва да се поставят правилните цели за оценка на ползите за здравето от интервенциите в начина на живот.

БИБЛИОГРАФИЯ

R. J. H. M. Verheggen, M. F. H. Maessen, D. J. Green, A. R. M. M. Hermus, M. T. E. Hopman и D. H. T. Thijssen. (2016). Систематичен преглед и мета-анализ на ефектите от тренировките спрямо хипокалоричната диета: различни ефекти върху телесното тегло и висцералната мастна тъкан. Прегледи за затлъстяване.