Спешна медицинска помощ

Вчера ви запознах с функцията за предупреждение на нашата мозъчна аларма, амигдалата и видяхме, че тя е много важен орган за оцеляването ни като вид. Но също така научихме, че той е част от най-примитивния мозък и че понякога изпитва трудности да се справи сам през 21 век и започва да генерира много досадни и неефективни фалшиви аларми.

качете

Днес ще ви предложа да започнете диета. Не, няма да препоръчам само по време на затварянето да правите без виртуален вермут с приятели или семейство! Диетата, която препоръчвам, е да се намали количеството източници на информация, стресът и страхът, на които обръщаме внимание всеки ден, без да сме наясно, особено сега, че поради затвореност можем да имаме достъп до интернет почти по всяко време и социалните медии.

Има четири храни, забранени или които трябва да бъдат намалени: а) свръх информация, б) слухове и теории на конспирацията, в) катастрофално предсказване на бъдещето и г) размишление на идеите. Ще се опитаме да ги опишем ясно, така че от утре да избягвате тези лоши когнитивни навици.

Свръхинформацията се отнася до излишък от информация, който възниква при кризи, когато през целия ден медиите предлагат данни и коментари по проблема, информация, която, ако сме строги, през повечето време не допринася за нещо наистина ново. За да се съобразите с диетата, информирайте се само веднъж на ден и правете това от един източник, максимум два, на които давате достоверност. Утре ще разберете какви новини са били. И ако го приемете, съвет: не се информирайте, преди да заспите. Много е много трудно да си починете, след като сте видели най-новия брой заразени и починали хора.

Основният проблем с обръщането на внимание на слуховете и конспиративните теории за Covid-19 не е толкова неговата достоверност, дори и свръх информация. Уловката е, че слуховете също ви карат да се съмнявате в преценката си. Правят ви подозрителни, като предполагат, че всички лъжат и не трябва да вярвате на никого. Знаете мозъчната си аларма: в този момент тя ще започне да звучи с много голяма сила на звука. Не ви моля да паркирате критичния си дух или да вярвате в това, което смятате за погрешно. Това, което препоръчвам, е да инвестирате време в избора на медия, експерт, източник, който изглежда близък до истината и не поставяте въпроси на всеки половин час дали грешите или те заблуждават. За утре имаме другите два компонента на диетата.