колан скута

Коланът за скута е атрактивен продукт. Издълбаване на бетонни кореми, докато седите на дивана и гледате телевизия - не е ли това, което всеки иска?

Коремният колан ви позволява да укрепвате корема си интензивно и с по-малко усилия. Поне това твърдят производителите. Просто увийте колана с тежести около кръста си, включете го и оставете магията да подейства.

Искате ли мускулести кореми и искате да знаете кой колан за тежести да купите?

Или искате да знаете какви упражнения за корем да изградите коремния си колан? В този случай е важно да прочетете тази статия.

По-конкретно, ще намерите моето мнение за най-добрите коремни колани на пазара. Да започваме!

Съдържание

Какво е обиколен колан?

Коремният колан (или коремната лента) съответства на това, което е известно като шоколадово блокче или шест опаковки .

Коремната лента е разположена между ребрата и пубиса в предната част на таза и се състои от няколко мускула.

Коремните мускули могат да се видят ясно при свиване при хора, които имат нисък индекс на телесна маса. Коланът за скута има стабилизираща функция и позволява на багажника да се огъне.

Но днес терминът "колан за скута" също означава устройство, което се носи на корема и издава малки електрически удари.

Коланите с тежести могат да се използват от хора, които искат да укрепят корема си в допълнение към тренировъчната си програма. Въпреки че имат няколко предимства, електрическите колани не са ефективно решение за загуба на мазнини по корема. Ще обясня защо малко повече в тази статия.

Можете също да използвате коремен колан за неговия релаксиращ ефект, който се дължи на неговото масажно действие.

Потребителите съобщават за приятни усещания, когато мускулите и нервите се стимулират от електрически импулси. Повечето коремни колани са малки и могат лесно да се носят под дрехите, дори по време на физически упражнения.

Различните видове коремни колани

Стимулиране

По-усъвършенстваните коремни колани съдържат електроди, които са прикрепени към кожата около кръста. Електростимулацията вибрира коремната кухина и дори ги кара да се свиват.

Когато се използва мускул, мозъкът изпраща сигнал към нерв в мускула. Този сигнал кара мускула да се свива.

Коланите за културизъм имитират този процес, като директно стимулират нерва, разположен в мускула. В миналото това изискваше скъпо оборудване, но днес коремните колани са оборудвани с тази технология.

Човек трябва да носи колана за скута всеки ден в продължение на поне десет минути, за да стимулира коремните мускули. Отначало е малко странно.

Ако някой ви каже, че коланът за скута има релаксиращ ефект, това е така, защото не сте настроили интензивността достатъчно висока или докато лежите. Не е болезнено, но не мога да кажа, че е много удобно.

Нека да разгледаме какво казват изследователите за ефективността на електростимулационния колан за обиколка.

Малко проучване през 2005 г. показва, че коланът за скута значително увеличава коремната сила и издръжливост на участниците за 20 до 40 минути 5 дни в седмицата в продължение на 8 седмици (източник). Субектите не са правили повече коремни упражнения по време на проучването. Изследователите наблюдават намаляване на обиколката на талията средно с 3,5 см в тази група. Въпреки тези добри резултати, няма разлика в телесното тегло, ИТМ или дебелината на кожната гънка между тази група и контролната група.

В обобщение, индексът на мастната маса на участниците остава същият. Трябва да се отбележи, че коланът за скута не е предназначен да стимулира изгарянето на мазнини. Дори ако развиете добри коремни мускули с колан с тежести, вашият шест пакет ще остане невидим, докато индексът на телесна маса не остане твърде висок.

Има и по-евтини вибриращи коремни колани. Те нямат нищо общо с електростимулационните колани. Тези колани трябва да губят корема си чрез вибрации. Локалната загуба на мазнини обаче е невъзможна.

Областите, в които се натрупват мазнини, до голяма степен зависят от генетиката. Не можете да направите нищо. Ако искате коремните ви мускули да станат видими, единственото, което можете да направите, е да намалите общия си индекс на телесни мазнини.

Колан за пот

Има и потни колани. Коланът за пот се носи около талията с надеждата да загуби корема и да намери плосък корем. Няма обаче научно доказателство за неговата ефективност.

Коланът за пот увеличава изпотяването, което води до значителни загуби на вода. Следователно загубата на тегло е преди всичко загуба на вода.

Ясно посочете, че повишеното изпотяване не е равно на загуба на мазнини, а само на загуба на вода, което насърчава дехидратацията. Коланът за изпотяване няма ефект за отслабване. Единственият му ефект е да увеличи производството на пот.

Най-добрите коремни колани на пазара

Сега знаете какво да търсите, когато пазарувате колан за скута. Но ще ви улесня малко ...

Ето моето представяне на 5-те най-добри колани с тегло на пазара и подробности за техните характеристики. Можете да изберете модела, който ви подхожда най-добре, според вашия бюджет.

Коремен колан # 1: Slendertone Abs7

Slendertone е марка, специализирана в електрическите коремни колани. Цената му варира в зависимост от модела (от 80 до 100 долара). Този продукт се състои от две части

Първо, дистанционното управление. Това е акумулаторна. След това самият пояс за скута. Прикрепя се към корема с велкро. Вътрешната му повърхност е снабдена с електроди, които излъчват малки електрически стимули.

Марката Slendertone се отличава, като изпреварва конкуренцията на пазара на електроника. Abs7 ви позволява да избирате между различни програми за изграждане на корема. В допълнение към 10 различни предварително зададени програми, той има повече от 100 нива на интензивност

Предимство:

  • Много програми
  • Различни нива на интензивност
  • Достъпна цена

Недостатъци:

  • Чупливост на електродите

Коремен колан № 2: Beurer EM 35

Beurer EM 35 е колан за тренировка с тежести, предназначен да тренира коремните мускули.

Този колан за скута има 5 различни програми, с регулируеми нива на интензивност от 0 до 40. Той има меко закопчаване с велкро и пасва на всички талии.

Предимство:

  • Евтини (приблизително 40 €)
  • Лесен за използване

Недостатъци:

  • Малко програми

Коремен колан nº3: Gymform Total ABS

Този колан за скута предлага 6 тренировъчни програми в общо 10 нива на интензивност. Електродите не са практични поради сцеплението си. Самият колан е доста евтин, но изглежда прави това, за което е проектиран

Предимство:

  • Подходящ за всички

Недостатъци:

  • Електродите са много лепкави и непрактични
  • Добро съотношение цена-качество

Коремен колан n ° 4: Meabelt 400

Този колан също води до абдоминално свиване чрез електростимулация.

Създателите му твърдят, че 10 минути на ден са достатъчни, за да отслабнете без усилие. Изглежда малко прекалено хубаво, за да е истина

Този обиколен колан има 8 програми и 10 нива на интензивност и е подходящ за мъже и жени. Цената му варира от 30 до 40 евро.

Предимство:

  • Добро съотношение цена-качество

Недостатъци:

  • Инструкциите не са ясни

Коремен колан # 5: Коремно устройство на Zociko

Този продукт е много лек и практичен. Това устройство abdo има 10 различни нива на интензивност и работи с 6 AAA батерии (не са включени) Цената му е около 30 евро.

Препоръчително е да използвате устройството 1 до 2 пъти на ден в продължение на 20 минути. Подходящ е както за мъже, така и за жени.

Предимство:

  • Лесен за използване
  • Безшумно устройство
  • Добро представяне на електродите

Недостатъци:

  • Батериите не са включени

Укрепване на коремния колан с коремни упражнения

Синовете на корема ви все още са скрити под слой коремна мазнина. И все пак използвате корема по всяко време на деня.

Работейки интензивно с корема, ще ги укрепите и развиете, но за съжаление няма да загубите мазнини по корема.

Наличието на плосък корем и видими коремни мускули изисква нисък индекс на телесна маса. Това изисква здравословна и разнообразна диета .

Искате ли красиви кореми? Винаги можете да опитате късмета си, закупувайки колан за скута. Търсите по-ефективни начини за трениране на корема? В този случай не пропускайте упражненията по-долу!

По-долу ще намерите упражнения за корем, които изискват повишени права, тъй като те са най-важните.

Важно: направи 15 повторения на сет е повече от достатъчно. Няма смисъл да се връзват стотици повторения.