Ако сте на диета и искате да проверите напредъка си, е необходимо посещение на кантара. Но, като се има предвид, че през деня теглото ни варира, Кое е най-доброто време да се претеглите? Науката има отговора.

време

Ако следвате a Диета за отслабване, Може да се изкушите да се претегляте толкова често, за да видите дали отслабвате, или да се качите на кантара, след като пропуснете режима, за да видите дали сте наддали.

Това обаче е контрапродуктивно, тъй като нашето тегло варира през деня и кантарът може да ви покаже много различни цифри в зависимост от момента, в който решите да се претеглите. Поради тази причина специалистите препоръчват да изпълнявате задачата, ако е възможно, винаги по едно и също време и когато знаете, че тялото ви ще бъде в еднакви условия що се отнася до храната, упражненията и течностите.

Имайки предвид това, лекарите посочват това най-доброто време за претегляне е сутрин след изпразване на пикочния мехур и преди закуска или ходене на фитнес. Не само ще получите по-ниски показания по това време на деня, но ще видите и по-точно отражение на това, което всъщност претегляте, без допълнителни грамове вода или храна.

От друга страна, експертите съветват винаги да използвате една и съща скала за да се избегнат разлики в чувствителността и калибрирането. Не забравяйте, че трябва да го поставите на равна и твърда повърхност и да избягвате да го поставяте върху килими или други меки повърхности, защото четенето може да е грешно.

Друг аспект, който трябва да вземете под внимание, е позата при качване на кантара. Поставете краката си леко раздалечени един от друг и се уверете, че разпределяте тежестта равномерно. Ако не направите това, цифрата няма да съответства на действителното ви тегло.