Гранолата съдържа хранителни вещества, като фибри и витамини, които осигуряват големи ползи за тялото ни.
26.06.2017 г. 17:50 часа. Когато бяхме малки, мама ни караше да ядем много неща, които дори не сме и помисляли да продължим да консумираме, когато пораснем. Въпросът е защо да продължаваш да го правиш? И сега точно когато разбираме, че някои храни, като голяма вълна, прави много добро за тялото ни.
Този път ще знаем ползите от мюсли, че макар и преди да извадите киселото си мляко, сега ги помолете да сложат много.
1 Ситост
2 здравословни мазнини
В допълнение, той съдържа този вид мазнини, които са здравословни и полезни за нашето тяло, които се превръщат в енергия, за да подтикнат тялото ни да извършва всички наши дейности.
Поради съдържанието си в ядките, като орехите, и благодарение на своите масла, порция мюсли ни осигурява 4 грама мононенаситени киселини и по този начин също така и полиненаситени мастни киселини, които са от полза за мозъчните ни функции, намаляват холестерола, контролират кръвното налягане и дори диабет.
3 Източник на витамин
4 Източник на минерали
5 Предотвратява анемия
Едно от основните предимства на мюслито е, че може да помогне за предотвратяване и контрол на анемията. Всичко е така, защото мюслито е чудесен източник на желязо, една от големите потребности на тялото, когато има проблем като анемия.
Гранолата е ефективна за компенсиране на дефицита на желязо в организма както при мъжете, така и при жените.
6 Подобрява храносмилането
Диетолозите посочват, че ползите от мюсли за храносмилателната система са великолепни, тъй като в крайна сметка той е в състояние бързо да намали запека. Ефектът му се дължи на факта, че това е храна с високо съдържание на фибри разтворим и неразтворим.
Не забравяйте, че фибрите са от съществено значение за контролиране на запека; следователно консумирането на мюсли в умерени количества ще помогне за подобряване на потока от стомашни сокове.
7 Това е добре за контрол на теглото
Един добър начин да се възползвате от тази храна за отслабване е по време на закуска. Тоест, когато консумираме мюсли, ние се чувстваме по-доволни, особено когато е в компанията на други зърнени култури, мед или плодове.
За да избегнете яденето на сладкиши, барът на мюсли е добър вариант и можете да включите чаша чай. Също така може да се отбележи, че мюслито е с ниско съдържание на холестерол и натрий, така че ще ни помогне да отслабнем, ако той е включен редовно в нашата диета.
Препоръчва се да не се консумират повече от 50 грама на ден.