Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

мюсли

Гранолата е комбинация от няколко ядки, идеална за закуска или питателна закуска

Гранулата обикновено се счита за здравословна зърнена закуска.

Хранителни вещества

Гранолата е с високо съдържание на калории, както и с високо съдържание на протеини, фибри и микроелементи. По-специално, той може да осигури желязо, магнезий, цинк, мед, селен, витамини от група В и витамин Е.

Яденето на орехи може да ви помогне да предотвратите увеличаване на теглото, се казва в проучването

Това е здравословна закуска.

Гранола ползи

Въпреки че има малко научни изследвания върху самата гранола, често срещаните съставки като овесени ядки, ленени семена, семена от чиа и бадеми са свързани с многобройни ползи за здравето.

Повечето мюсли са богати на протеини и фибри, които допринасят за пълнотата. Протеинът дори влияе върху нивата на важните пълнота хормони като грелин и GLP-1.

Смути от ленено семе и овесени ядки за тънък силует

Смутито от овесени ядки от ленено семе съдържа антиоксидантни свойства.

Освен това храни с високо съдържание на фибри като овес, ядки и семена забавят изпразването на стомаха и увеличават времето за храносмилане, което може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго и да контролирате апетита си.