Тренировката за корема революционизира танците на TikTok, но също така е начин да получите плосък корем за нула време. Смееш?

Ако сте потребител на социални мрежи, ще сте наясно с успеха на TikTok. Ако освен това сте експерт по отличен външен вид, ние имаме идеалния микс, който да изглеждате коремни мускули за много кратко време. Става въпрос за корейски абс.

най-новото

За да направите упражнението, трябва да следвате редица насоки, в най-чистия хипопресивен стил, но с допълнителен детайл, танци, които ще го направят по-интензивен, но в същото време и по-забавен. Да вземат под внимание:

  • Трябва да поставите краката си много добре на земята и да ги държите заедно.
  • Коленете винаги трябва да са леко свити.
  • Трябва да свиете стомаха навътре (сякаш правите хипопресивни средства).
  • Трябва да правите сила с корема и задните части.
  • Бутайте корема напред-назад, без да движите коленете или краката си.
  • И там започвате да повтаряте, също обръщайки талията си.

Между съветите, които трябва да имате предвид, дишайте през носа, а не през устата. Започнете първо с отворени крака и след това направете упражнението със събрани крака. Други препоръки за изпълнение, с които трябва да се съобразите правете корейски хрускания Време е:

Тествайте по време на 10 минути. Почивате 1 минута и след това правите още 10. Целта е да достигнете рутина от най-много 30 минути или час.

Резултати? Правете го подред 20 дни, вече знаете, че за да бъде промяната реална, рутините трябва да продължат 21 дни, три седмици. След като рутината е в живота ви, вече можете да покажете корема си.