Много добри дни

Истината е, че зеленият чай е бил революция в естественото здраве на хората. Въпреки че не всички негови свойства са научно доказани, известно е, че много от тях са истински, като характеристиката му антиоксидант, както и неговата термогенен и диуретичен ефект.

В допълнение, неговият вкус и аромат са довели до максимална популярност сред терапевтичните растения. Използва се от векове.

В тази статия ще оценим всички свойства на зеления чай, както и ползите от него за нашето здраве, как можем да го приемаме за отслабване, като стимулант, в медицината ... както и някои противопоказания, които да вземем предвид.

изследвания които

ХРАНИТЕЛНИ СВОЙСТВА И КАЧЕСТВА

За да знаем ползите и ползите от зеления чай, първо трябва да знаем какви са хранителните свойства и съединенията, които го правят толкова специален.

1. Витамини.

Витамините С и Е му придават естествена антиоксидантна сила.

две. Изофлавони.

Заедно с витамините те са идеални за предотвратяване на клетъчното стареене, както в нашите органи, така и в кожата ни.

3. Алкалоиди.

Той е много богат на стимулиращи компоненти, които ви помагат да останете активни през деня или през нощта.

4. Полифеноли.

Много богат на катехини, с антиоксидантен ефект и отговорен за термогенния ефект на чая

ПОЛЗИ И ПРЕДИМСТВА

Зеленият чай има много полезни свойства за организма, но има и митове за него. Ето някои предимства на консумацията му:

За тялото:

  • Подобрява притока на кръв.
  • Изглежда някои изследвания потвърждават, че поддържа оптимална еластичност в артериите, за да се избегнат колапси и промени в напрежението.
  • Той е диуретик, така че спомага за елиминирането на токсините и пречистването на целия стомашно-чревен и пикочен тракт.
  • Изглежда, че регулира нивата на мазнини в черния дроб, нещо много интересно за тези с чернодробни проблеми.

Не е доказано обаче, че е противораково. Каквото и да прочетете, няма научни изследвания, които да демонстрират това свойство в зеления чай.

Въпреки че няма изследвания, които да потвърдят напълно това, се смята, че зеленият чай за отслабване действа ефективно. Всъщност има изследвания, които показват, че хората, които са го пили по няколко пъти на ден, са увеличили енергийните си разходи със значителен процент, без да ускоряват сърдечната честота.

НАМАЛИ СТРЕСА

Зеленият чай съдържа аминокиселина, наречена L-теанин чийто основен ефект е релаксация, без да причинява сънливост. Това е психическа релаксация, така че не причинява умора или сън.

СТИМУЛИРАНЕ

Зеленият чай има стимулиращи функции благодарение на алкалоидния си състав. Полезен е като заместител на кафето, тъй като алкалоидите, които има (кофеин, теин ...) са по-малко агресивни за организма. Много спортисти го приемат преди тренировка, тъй като освен че активира тялото си, той им помага да отслабнат.

Освен това алкалоидите спомагат за подобряване на концентрацията.

ЗА КОЖАТА

Има много козметика с екстракт от Camellia sinensis като основна съставка. Това е така, защото антиоксидантното му действие може да бъде екстраполирано върху грижата за кожата. Съдържа много антиоксиданти които неутрализират свободните радикали, предотвратявайки преждевременното стареене и ранната поява на бръчки.

ЗА СПАЛ?

По логични причини зелен чай не помага на съня нито при нарушения на съня. Не забравяйте, че той е богат на алкалоиди, тоест молекули, които активират нервната система и ни помагат да останем будни и да концентрираме мислите си върху дадена дейност. Сред тези алкалоиди е кофеинът.

Ако искате да намалите активиращия ефект оставете инфузията да престои между 5 и 10 минути.

КАК ДА ГО ПРИЕМАТЕ?

  • В капсули. Можете да го намерите при билкарите.
  • В инфузии. Той е най-известният. Повечето хора предпочитат да пият отвари, не само за да се насладят на свойствата му, но и на аромата и вкуса му.
  • На прах. Използва се особено в рецепти за готвене за подобряване на вкуса на ястията.
  • Естественото етерично масло от зелен чай се използва директно върху кожата. Той е много скъп, но ползите от него са наистина невероятни по отношение на намаляването на бръчките и дълбоката хидратация.
  • Топъл или студен. В зависимост от вашите вкусове или сезона на годината, можете да направите напитката си топла или студена.