Ако трябва бързо да отслабнете, 3-дневната диета е диетата за вас. 3-дневната диета е бърза диета за загуба на 5 кг за 3 дни. Спазвайте точно диетичното меню и пийте много вода. Никаква храна не трябва да се замества.

меню

Отслабване: до 5 кг за 3 дни.

Продължителност на схемата: три дни. Не повтаряйте тази диета повече от веднъж месечно и без лекарско наблюдение.

Препоръчителна диета за всички в добро здраве. Тази диета не се препоръчва за деца, юноши, бременни жени и хора, подложени на медицинско лечение.

За 3-дневната диета ви препоръчваме да следвате този план.

Какво ще намерите тук?

Диетично меню от 3-дневния режим за бързо отслабване

Когато следвате тази бърза схема, се препоръчва да подправите и/или подправите суровите зеленчуци с оцет и лимонов сок и евентуално малко сол и черен пипер. Бърза диета с три хранения!

Ден 1

  • Закуска: неподсладено кафе или чай, половин грейпфрут, 1 филия хляб и 2 супени лъжици масло.
  • Храна: половин консерва тон, 1 филийка препечен хляб, кафе или чай.
  • Вечеря: 2 филийки постно месо (100 г), 1 чаша варен праз, 1 чаша моркови, 1 ябълка, 1 чаша ванилов сладолед.

Ден 2

  • Закуска: 1 яйце, половин банан, 1 филийка препечен хляб, черно кафе или чай.
  • Храна: 1 чаша извара, 5 бисквити.
  • Вечеря: 2 чаши броколи, половин чаша моркови, 1 ябълка, половин банан, половин чаша сладолед.

Ден 3

  • Закуска: 5 бисквити, 1 филия сирене, 1 ябълка, обикновено кафе или чай.
  • Храна: 1 яйце, 1 филийка препечен хляб.
  • Вечеря: 1 кутия тон, 1 чаша аспержи, 1 чаша карфиол, 1 ябълка, половин чаша сладолед.

3-дневен план: Мнението на нашия здравен експерт

Тази бърза диета е с ниско съдържание на калории. Менюто за отслабване намалява енергийния прием, особено от мазнини и бързи захари, за да принуди тялото да използва своите резерви. За да загубите желаното тегло, е задължително да пиете много вода, най-малко 8 чаши вода на ден (2 литра) и да правите упражнения, като бързо ходене за повече от 30 минути на ден.

Преди диета се консултирайте с вашия диетолог, който ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.